变美和减肥是女生会坚持一辈子的事情，也是一辈子都在思考的问题，谁不想变瘦变美白有钱呢？生理期是女性每个月最重要的时期，大家可能只是知道是属于身体健康的一部分，但其实很多人不知道在这个时期多做这几件事情，会让你偷偷变美哦！
因为女性在生理期间的新陈代谢相对较快，而且食欲也明显增加，但无论你在此期间如何进食，都不容易发胖，但你知道吗？虽然身体不胖也是一件好事，但这并不意味着皮肤不会，因此，女性在生理期间必须注意身体的护理和清洁哦！
1.彻底清洁皮肤
在女孩的生理期之前，皮肤将始终处于不稳定状态，易出油也容易产生粉刺，直接涂抹护肤品、长期使用化妆品的这种做法会增加皮肤的负担，所以建议大家此时必须注意清洁皮肤，并在必要时做好防晒和隔离工作。
2.确保充足的睡眠
当你接近生理期时，会一直犯困，就不能喝茶只能喝咖啡，但是，长时间喝咖啡也会扰乱我们原来的生物钟而影响正常休息，所以最好是保持充足的睡眠，这不仅有助于修复受损的皮肤，还能确保我们有精神工作学习。
3.多吃豆制品
现在女孩子很喜欢吃油炸辛辣的食物，其实对身体特别不好，尤其是生理期间会积累更多的毒素，虽然说是不会发胖，但是身体也没办法承受大多的负担的，所以要吃些对身体好的东西才是上策，不要经常忽略对皮肤有益的食物，如豆制品，这对女性的健康非常有帮助，每天一杯豆浆其实对我们皮肤很有好处哦！
4.适度运动
即将进入生理期的时候，会造成体内血液不流畅、气血瘀滞所以经常会感觉身体发寒，腿软缺钙的现象，甚至还有疼的女孩子站都没法站直，一会影响到我们的皮肤状态，经常会面色发黄暗沉、还有因内分泌失调导致的生痤疮和粉刺，所以我们也要添加一些适当的运动，当然不是很激烈的，能够加速我们的新陈代谢，就会得到改善！
精致女孩们赶紧学起来哦，只要坚持做这4件很简单的事情就能让姨妈走后，自己变的更加元气满满、更美哦！
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