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游戏化改造丨如何对成长上瘾?

游戏化改造丨如何对成长上瘾?

作者: 逯晓风 | 来源:发表于2017-07-12 11:36 被阅读34次

    为什么玩游戏让人欲罢不能,而练写作却会让人叫苦不迭?

    为什么玩游戏让人废寝忘食,而学英语却会让人哈气连天?

    有没有什么方法可以让减肥、阅读、写作、学英语等等自我成长的课题,如同游戏一样,让人上瘾沉迷?

    Why—为什么游戏会让人上瘾?

    想要像游戏一样,让人们对成长上瘾,要先了解为什么游戏会让人上瘾。

    因为所有的游戏设计都是针对“人性的弱点”。

    1、即时反馈:

    在游戏中,打倒一个怪物,立刻就能拿到100积分;

    采摘一株草药、制作一件装备、练习一门功法等等,立刻会显示采集+1,裁缝+1,技能熟练度+1。

    你在游戏中做出的任意操作,都会数字化、视觉化地显示出来,从不落空。

    但是,减肥、学英语、练写作却是没有进度条的。

    少吃一个冰激凌,没有提示音告诉你减肥进度+1%;

    多背了10个单词,没有数字显示英语积分+10;

    半个月没读书没练笔,没有排行榜提醒你在玩家中的排名大幅下滑。

    没有即时反馈的有效激励,想要靠自己的意志力去学习成长,难度太大,痛苦太多。

    一不小心,就从入门到放弃。

    图片来自网络

    2、小目标渐进:

    一个刚进游戏的0级菜鸟,怎样才能打倒99级的最终BOSS?

    先从新手村的野猪打起。

    游戏将漫长的打怪升级过程,分解成一个个几分钟、十几分钟就能完成的小目标。

    不断的完成小目标,不断地获得成就感,又迫不及待地投入下一个小目标。

    不仅降低了难度,更是形成良性循环,让你对游戏欲罢不能。

    3、多重玩法多种成就感:

    游戏提供了全方位多角度的玩法,想尽了各种方法给你发“小红花”:升了一级、捡到了稀有宝石、结识了好友、加入了组织……

    还有各种称号、排行榜、让所有玩家都能看到的公告……

    许多大型游戏,玩起来并不容易,因为从各种角度让人获得成就感,得到内在激励,才会让人沉迷上瘾。

    How—如何将游戏思维的原理用到自我成长中?

    1、心态

    古典老师在他的得到专栏里,提到了一种“玩而为赢”的玩家心态:

    玩着轻松,但是不放下期待——不焦虑不紧张,从容应对,全力以赴;

    玩着面对失败——为自己设定有趣的失败仪式;

    将“事业”、“家庭”等视为无限游戏——看得更远,真正地活在未来。

    2、任务分解:

    想成为首富,先制定一个小目标挣上一个亿;

    想要游戏通关,先打倒新手村的野猪怪。

    那么学英语呢?

    先定一个小目标:每天花上一小时听“天天用英语”。

    练写作呢?

    先定一个小目标:每天写200字对《通往财富自由之路》的评论和感悟。

    3、未来好处具体化:

    下班回家之后要做什么?

    穿上球鞋去跑步?

    身体更健康的好处也许在许久之后才能体现。

    躺倒刷手机?

    放松自在的好处立刻可以享受到。

    如何将未来的好处现在化、具体化?

    我实践的方法是代币制。

    What—具体怎么做?

    代币制,一种自我奖惩的方式。

    举个简单的例子,“如果我今天跑了10分钟,就奖励自己10个积分”

    这个积分就是代币。

    听上去非常的孩子气,像是幼儿园里的小红花,甚至还有点像训练小动物,但是非常有效!

    因为代币制可以做到:

    1、量身定制小目标;

    2、长期目标即时反馈;

    3、未来好处具体化。

    比如,我今年的一个重要目标是减肥。

    减肥是一件非常复杂的事情,用健康的方法见效慢,又非常容易产生挫败感。

    用代币制,就可以让减肥也像游戏一样,不断获得成就感。

    我可以设计“日常任务清单”,比如:

    跳一节健身操+5代币;

    吃一根雪糕-2代币。

    还可以量身定制各种“小挑战”:

    比如说我晚上爱吃零食,会吃许多高热量的东西。

    我想培养“每天晚饭吃半斤蔬菜”的新习惯去取代“晚上吃高热量零食”的旧习惯。

    设定的奖惩措施就可以是:

    每天晚上如果吃了半斤蔬菜就加20代币。

    如果晚上吃了高热量零食,就扣掉30代币。

    然后将平时长草,又舍不得买的东西,都用代币标出价格。

    比如:

    一条裙子100代币

    一个Dior的口红200代币

    一个红宝石的小方150代币

    (这个是因为卡路里而不是因为钱不舍得吃。

    坚持7天吃蔬菜,才能吃一小块蛋糕。

    既不会压抑太多造成反弹,又不会吃的过量)

    等等

    就好像在玩一个名叫“减肥”的大型实景单人游戏。

    减肥就是在做任务赚代币。

    用代币去自己设定的商城里购买想要的东西。

    减肥变得非常有趣,也很有成就感。

    不会再因为多吃了一根雪糕而充满挫败感。

    你有没有一直想做却没有做成的事?能不能用游戏化思维来改造呢?

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