听健康讲座

上周末游完泳到鼓楼文化馆听讲座，冬泳协会组织的。队长说给个面子，捧个人场，说明心健康是我们身边的健康管理专家，听了只有好处，没有坏处。于是就去了现场。

兜兜转转，来到一个精致的小院。院内花草奇石尽有，特别是进入大厅，是一个黑白石子铺成错落有致的地面，很有画面感和文艺范。上楼便是主会场，有服务人员热情招呼着，如春风扑面，室内温暖如春，无寒意侵袭。

讲座主题围绕健康，譬如讲健康的肌肉是什么样的？应该是放松时软如绵、发力时硬如铁。只有“主动+被动”才是最健康的运动。要找到适合自己的运动，练对了叫健康，练错了叫损伤。如果没时间运动咋办，运动要融入生话，哪怕是在办公室坐一断时间站起来拉伸一下，也是锻炼和运动。康复应该怎么练？先局部练，再整体练，要找到薄弱的地方练，循环着练，适量的练。吸气要慢慢悠长地吸，吸足后，再慢慢用嘴呼出等。

快听到尾声也没见专家“结合到实际”去讲，毕竟在座的都是冬泳协会的会员，也就是说都是冬天游泳的主，怎么没说说冬泳这个运动到底好不好？如果说冬天要藏阳守阳护阳，那扎进冰窟窿里游泳算不算释放阳气违背此项规律？怎么专家也不给剖析一下，好让我们学用结合，明白护理。若不是一个电话招我出去办事，我觉得我还是能听完讲座的，可惜我是一个半途而废者，没有坚持到底就撤退了，还没来得及给队长说，只是发个信息告知一下完事。

《黄帝内经》上说：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”无疑，这是一个治“未病”的讲座，要大家关口前移，提前注意防范疾病侵入，做到未雨绸缪，防患于未然。看看周遭都是哪些人在听讲座，无疑都是上了一定岁数的人，年轻人健康得很，根本没有这个意识，让他们来，他们可能有一万里理由不愿来，只有我们这些“鬓已霜”的人才懂得健康的重要性。

无论怎样，听健康讲座，不错。