当情绪遇到导图

作为一个女性，慢慢走入婚姻，生儿育女后，发现自己的角色越来越多了！家庭上，从女儿到妻子、儿媳、妈妈;社会上，从学生到职业女性。同时，地位和影响力也与日俱增。有研究说一个女性能影响三代人，能够决定父母的晚年幸福，能够左右儿女的童年快乐，也会影响隔代人的未来！可见这影响力有多广！

当然，随着角色的增多，责任的增加，压力也越来越大！女性的首要“敌人”，情绪化也悄然而来。这里的情绪化是大家常见的易怒、暴躁、低落、抑郁等等。健康也随之受到影响，小叶增生、子宫肌瘤等等，乳腺癌也越来越普遍，大家都闻之色变。外面的心灵课程、情绪管理课程也应运而生，吸引了不少人。当然，我也是其中一员。最终的效果怎样呢？众说纷纭，练习多的自然效果显著，练习少的嘛，就打回原形了。

不过呢，最近我发现一件事。让我烦忧让我恼的事情变少了！要知道，以前连一件非常微小的事情都能让我情绪波动不已的，比如排了进度很慢的队伍。大家也会这样吗？

那现在为什么让我情绪化的事情变少了呢？我细心回顾了一下。

这里是最近的几个事件：

事件1，钢琴课。因为工作会议超时，那天下班我从公司出发晚了点。带来的后果是可能没时间在家吃晚饭，或者孩子的钢琴课会迟到。在地铁上，我立马想了几个方案，1.到站后找共享单车或公共自行车骑车回家，2.回家把饭装饭盒，送孩子上课后，我找地方吃饭。最后，这些方案非常有效，没耽误上课，同时也没让我饿肚子。

事件2，好友约会。周日约了好友谈事，本来考虑到孩子傍晚要上课，打算约早一点的时间1点或1点半的。后来好友由于前一天比较劳累，希望改成2点。如果是以前，我就会很焦虑，觉得两件事发生了矛盾，无法兼顾。现在听到消息后，我很从容的找到了应对方法，让老人接送孩子。因为地点离家很近，走路十来分钟就可以搞定，对老人来说也不困难。这样安排后，我就没有后顾之忧了，很愉快的回应了对方“没问题”。整个下午，我很安心的投入在了愉快的约谈中。身心同在当下，而不是以前的身在当下，心系忧虑。

从这2个事件中，我发现原先这些问题的发生，会很容易令我的情绪发生波动，或暴躁或生气。但是这次，我居然想到了各种方法来应对！情绪问题压根就没有冒出来，这岂不是比那些情绪管理等更有效？！

那我为什么在困境中能想到各种解决方案呢？我发现思维导图的联想开花和接龙技能便是助力。这两个方法能帮助我迅速打开思路，找到突破口，达到目的！这是我3年前去学习思维导图所万万没想到的！那时的初衷只是解决工作中的专业学习和管理问题！

那具体是怎么做到的呢？拿事件1作为例子，起因是会议耽搁了10多分钟，影响是会耽误回家吃饭或上课迟到。为了减少影响，弥补这10多分钟，我找了2个关键点来突破: 交通和吃饭。

交通方式通过联想开花有以下多种方式: 地铁、公交、自行车、汽车和步行。由于下班时间容易堵车，而地铁可以直达我家，所以首选地铁！不过下了地铁还要走10多分钟的路程，步行仍然耗时。最近共享单车那么火，所以自然想到了用单车来代替步行，可以节省至少5分钟。但共享单车很火，不一定下了地铁就有，于是公共自行车又成为了备选。由此，通过交通方式的转变，可以节省5分钟。

吃饭也以此类推，可以通过地点的改变，用餐方式的改变。把以前的在家吃饭，改成带饭去琴行附近吃，又节约了至少10分钟！

由此，工作的推迟可以不耽误我吃饭，不影响孩子上课。问题迎刃而解！我又何须忧虑和急躁呢？

当情绪遇到导图，止于源头，真是快哉！！