2021-9-10日,教师节,开始21天奇迹之旅的第二天,
昨天身体太累。今天闹钟响了13分钟才醒来。昨天五小时,中午半小时。今天今天6小时。每天统计一下睡眠时间,确保睡眠时间。
今天在体会和感受怎样协调复式呼吸,放松,和思维。还在混乱中,问老师有什么方法可以解决这个问题,问题有解,这些都不重要,重要的是去体验去感受,不纠结对错,对错在三维,我们要打破三维思维,到达高维,赞,感恩引导,打破我们的思维局限。
另学习了解了打坐,要分几个层次,或者说几个阶段
第一、正身。先把坐姿练好,身体坐姿没练好,一会这动动,一会那痒痒的,一会这痛了,一会那累了。
第二、正念。建立正确的心念,你是来修道的,修静的。
第三、静下去,有杂念而不怕,有杂念而不随,我是山岗任尔拂,你动我不动。
此三点看似容易,实非一日之功,仅是正身这关就不容易过。
初学者先把正身做好,正身,就是降伏其身体。
要想盖高楼,就要打好地基,之所以很多同修,总是打坐难以入静,达不到很好的状态,原因基本上就只有一点,就是基础没打好。这个基础,就是打坐的第一关,正身。
正身就是要养成一个正确的打坐坐姿,正确的打坐坐姿一但形成,就不会再有身体上的这个大动来影响心了。
正确的坐姿要求一个月内,能坐到一小时,基本不动;两个月内,能坐到两小时基本不动;三个月内,能坐到三个小时,基本不动。
能坚持百天,正身有成者,就会发现,修道真的不难啊。正身不成者,就总会感觉,修道难啊难的。
专心一处,百日功成。
学习了解了修行有两大要点:一是降伏其身,二是降伏其心。
降伏身,则身不牵心,心易静。身静是心静的前提,都有这样的一个过程,慢慢就习惯了。正身这一关过了,自然就容易静心,尤其是有人带领着修习。
身定后心定,身心定后入定。定中无岁月。身安则不牵动心神,心神就容易安了。
很多人之所以总觉得修道很难,打坐不能入静,就是因为身体不静,一会这僵,一会这紧的,总是会牵着心神跑,守不住一。所以要想打坐入静,有成效,正身这关必需过。
先练定吧,就是正身。
加油!引用贺然的话,人人都是自己的老师,祝大家都成为自己的老师,祝所有人教师节快乐!
感恩遇见所有的老师。
特别感恩: 彭桂珍老师,贺然老师,陈丽老师,贾常真老师,彭桂珍老师,王有纲老师,蓝丞宏老师,黄国荣老师。
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