感谢约定跑！

今天5.55公里，步频181和步幅90都满意。感谢约定跑，这段时间跑步动力来源于此。一直以来都有跑步，有一阵子比较懒散，全靠约定跑支撑。这两天跑得挺好，充足的睡眠不可小觑。跑步、睡眠互补，睡够了才能跑好，跑步又能促进睡眠。

田园风光无限好

之前的高速桥梁又更新了

许久没跑过的山间小路有了混凝土浇筑。