我必须记录下情绪的变化，以便能更深入地了解自己，发现潜在的问题和触发点，并据此进行自我改进和调整。
昨天，感觉烦躁和困惑；
今天，感觉生气和愤怒，但在大吵一架之后，我感觉到了舒畅。
昨天早上，在公交站台等班车的时候，我遇到了市场部的专工小w。
她前天傍晚就给我发信息，提到需要找某个银行账户的三方协议。
昨天早上，她又旧事重提，而且语气里透露出一种急迫。
我感觉她仿佛在不断给我施压，尤其是当她说“如果找不到，只好请领导出面解决”时，我甚至可以感受到一股无形的威胁。
在与她交谈中，我得知她已经打电话找过我们办公室里所有可能知情的人，但最后这个问题还是落到了我的头上。我心中不禁涌起一股莫名的烦躁和困惑。
没过多久，班车到了，我们上了班车。
班车抵达公司后，一下班车，集团财务部的jl姐就叫住了我，对我说:“你们今天上午去银行解决zb分公司账户的问题时，干脆一并把zb公司某具体账户的电子票据功能问题也解决了。”
zb分公司在A支行，而zb公司某具体账户在B支行，这两个支行相距甚远。
我一开始没考虑到两个支行地理位置上的不便，于是对jl姐说:“问题一个一个解决。”
jl姐说：“你们愿意多跑几趟也没办法。”
我说：“这些都是棘手的事情，能办好一件是一件。”接着jl姐问：“你们昨天下午去A支行怎么没顺便问一下电子票据的事情？忘记了？”
我回答：“有时候确实需要别人提醒一下的。”
接着前往食堂吃早餐。
在去食堂吃早餐前，我去了一趟食堂外面的洗手间。
期间接到g姐的电话，她问：“怎么在食堂没看到你？”我说我正在卫生间。
她接着说：“我没看到J总，你待会儿吃完饭去找J总拿身份证。如果拿到了J总的身份证，再去办公室把zb分公司的营业执照原件和公章借一下。”我答应了下来。
当我到食堂吃饭时，大约是8:24分。忽然，我接到了z总的电话，他在电话里告诉我，J总的身份证在他手上，让我直接去他办公室拿。
J总的身份证之所以在z总手上，是因为我前天下午拜托z总了的。
前天下午经过与农行工作人员的沟通，我得知我们zb分公司账户已被列为重点关注账户，因此禁止了非柜台渠道支付。
银行工作人员告诉我们:为了恢复支付功能，我们需要进行电子对账并在完成后申请账户解禁。
但在尝试进行电子对账时，我们发现网银k宝并未提供此功能，因此无法在办公室直接完成，必须前往银行柜台操作。
所以前天下午，我和g姐亲自前往银行柜台处理此事。
事实上，得先解禁账户后才能进行电子对账。
但银行柜台工作人员告知我们，账户解禁的要求非常严格。
为了解除限制，我们必须提供营业执照原件和法人j总的身份证原件。
因此，我请z总能协调j总，确保j总昨天一早将身份证带到公司，以便我们尽早前往银行办理解禁手续。
昨天吃早餐时在接到z总电话后，我吃完了稀饭，但咬了一口肉包后就吃不下了。
于是，我起身拿了鸡蛋，并去收拾餐具。
在收拾时，我将未吃完的肉包和残渣一起倒入了餐车旁的垃圾桶。
这时，我遇到了集团财务部的ss，她说我浪费食物。
我解释说是因为z总在找我，我着急赶过去，所以吃不下了。
到了z总办公室拿J总的身份证时，z总叮嘱我：“用完了记得把身份证还给J总。”
我接过身份证，然后下楼到二楼的综合办公室去借zb分公司的营业执照原件和公章。
回到办公室把东西放在g姐办公桌上，跟她说了一声，然后坐在电脑前，发现审计部sd姐跟我发了一张表《XX审计问题清单—存在“XX”或管理不到位问题的XX企业》，这张表第XXX栏显示我X公司对某市某科技发展有限公司投资占比XX.XXXX%，sd姐问我实际情况和整改措施填的内容是不是这样的？
我看到实际情况写的:“股权情况属实，但我X公司未投资某市某科技发展有限公司，现正在开展股权清退、注销工作。”
整改措施:“核实情况后，作清退股权、注销处理。”
我回复sd姐:“收到，我拿去给z总看看。”
正当我准备打印这份清单给z总审阅时，酒店会计打来电话，表示在内网管控系统上支付保险时遇到了困难，希望我能给予指导。我耐心地指导她完成了操作。
完成指导后，我打印了清单。当我走出办公室时，恰巧看到z总在集团财务的ss她们办公室里。
我顺势走了进去，将清单递给了z总，并询问他清单上描述的情况是否准确。
这时，我才注意到集团财务主任y主任和ss都在为我说话，希望z总不要给我太多压力。
她们提到我早餐肉包都没吃完就急忙赶来了。
我连忙解释道：“是我自己早餐吃得太晚了，与z总无关。”
我进一步补充说：“我感到的压力并非来自z总。”接着，我简要描述了早餐前感受到的工作上的重重压力，并解释说我之所以那么晚吃早餐，是为了给自己留出时间来平复情绪。
总之昨天一上午都耗在琐事上。
今天早上在食堂吃早餐时，我们办公室的某某告诉我，她今天和明天要外出到某地做某事。
她还说已经跟分管领导Z总汇报过，并得到了Z总的同意。
此外，某某还提出了一个特殊要求——需要我为她申请专车接送。需要说明的是，某某所做的事情与我们部门的工作内容并无直接联系。
某某的这种特殊待遇在团队中引发了一些不满。在大家都忙于工作的情况下，某某的特殊安排与我们其他人的日常工作状态形成了鲜明对比，对团队整体的工作积极性造成了一定影响。因此，今天的办公氛围和同事们的情绪都受到了一定程度的影响。
最近，我的不满情绪也与日俱增。除了与某某的特殊待遇形成鲜明对比，还有一件事情让我倍感压力。
在二季度这个关键时刻，其他部门想调我们部门的小m去参加比赛，当然，如果成绩好，我们部门也会因此加分。小m确实非常辛苦，而且z总也支持小m参加比赛。
我详细了解了小m的工作内容。她不仅负责日常审单据、做账以及登记预算台账，还承担着资金协同的职责。在做账过程中，资金协同是一个关键环节。据我所知，仅协同处理一笔车辆保险的资金，就可能需要耗费一上午的时间来完成。
在小m请假参赛期间，我将接手她的预算工作，并会密切关注资金预警，以便从宏观层面进行把控。
但考虑到资金协同工作对时效性的极高要求——必须当月完成，绝不能延误，我恳请z总能安排一位同事协助处理小m原本负责的资金协同工作。但z总只是表示同意，并没有具体指定由谁来协助。
z总是一个好人，他谁都不愿意得罪，但他这样模糊的态度反而让我感觉压力更大，心里也更加不平衡。
今天下午真是琐事不断，偏偏在这个时候，一个项目部经理为了工程款的事来找我理论。
他抱怨说有一笔款项不应该计入他们项目部的预算。
我让他去找小c核实情况。
没过多久，他便急匆匆地返回，脸上的表情显然对核实的结果很是不满。
他不断地指责我，每一句指责都深深刺激着我。我越听越生气，怒火随着他的持续指责而不断升温。
我已经压抑了太久，此时所有的怨气都一股脑儿地涌了出来，于是我和他之间爆发了一场激烈的争吵，我说话尖锐，声音也不自觉地跟着提高……其他办公室的人听到争吵声，都跑过来围在我们办公室门口看热闹。
吵完这一架后，我感到前所未有的痛快，就像是释放了长久以来的巨大压力……
在同事们眼中，我平时可能是一个温和耐心、不易与人起冲突的人，但今天的争吵显然颠覆了她们的这一认知。
她们纷纷主动上前安慰我，流露出对我情绪的担忧，这让我深深感受到了团队的温情与关怀。
事实上，我内心非常渴望这么一次痛快的情绪释放。过去，我总是委屈自己，默默忍受，竭力维护着和谐的人际关系。而现在，我终于能在冲突中勇敢地做自己，这种感觉让我由衷地觉得自己真的很棒！
通过这次的情绪波动和记录，我更深入地了解了自己，发现了潜在的问题和触发点。
1.工作压力与琐事累积：在工作中面临的多重任务和压力，包括处理复杂的财务问题、协调各种资源、应对突发事件等。这些工作压力和琐事的累积逐渐消磨了我的耐心和精力，最终导致情绪爆发。
2.他人的特殊待遇：团队中有人获得特殊待遇，这对团队氛围和我的情绪产生了负面影响。这种不公平感是一个触发点，激起我的不满和挫败感。
3.领导模糊的态度：领导在面对我的请求时表现出模糊的态度，没有明确指定协助人员。这种不确定性增加了我的焦虑和压力，因为我不得不承担额外的责任而没有得到足够的支持。
4.与他人的冲突：与项目部经理的争吵直接导致了我的情绪爆发，这种冲突可能源于沟通不畅、误解或不同的工作期望。
5.自我压抑与情绪积累：过去我总是委屈自己、默默忍受，习惯于将不满和负面情绪内化而不是表达出来，长期的情绪积累最终以更激烈的方式爆发了出来。
了解这些潜在问题和触发点对于我的情绪管理和个人成长至关重要。它们帮助我认识到在哪些情况下我可能更容易失去耐心或感到挫败，从而可以采取相应的措施来预防和应对这些情绪反应。例如，学习更有效的沟通技巧来处理冲突，寻求支持以减轻工作压力，或者培养更健康的方式来表达和释放情绪。
未来，我将带着这份自我认知，努力提升情绪管理能力，以更积极、更健康的心态面对工作和生活中的每一个挑战。
我相信，通过不断的学习和实践，我能够成为一个更加坚强、更加理智、更加情绪稳定的人。
这次的情绪记录和分析，不仅是我个人成长的一个重要里程碑，更是我未来持续进步和完善的起点。
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