应试是哑铃，锻炼能力，锻炼出肌肉的力量。
给孩子信任，成就，归属。
情绪是用来沟通的。
被理解，被尊重，杏仁核安静。
练习自控力肌肉：
1. 接纳情绪：你是说，你觉得。恰如其分。不要强化，而是柔化情绪。
2. 说出决定：原因。行为明确，现在请你收起来。因为我们讲好的 约定。我决定和你一起遵守约定。
不说：可是，但是。
3.你打算做什么让自己开心。现在没有办法打游戏。我的情绪我负责。
4.贴标签。表扬。你是一个遵守约定的孩子。
温和而坚定。
培养孩子自我管理。
我理解。谢谢你告诉我。
提前5分钟，提醒一下。
重复：不能循环，可以换一个方式。接纳情绪一定要做。
数数法：1，4，7……
呼吸冥想法：2拍吸气，8拍屏气，4拍吐气。用鼻子。
持续4分钟，专注。每隔90分钟做一次，降压。
自信培养：表扬特质，批评行为。
你是一个负责任，注重规划，有自控力的孩子。
帮助孩子看到自己。扎实的自信。
立体丰富。
理解别人，照顾别人的人。
询问：你觉得你这次为什么会考这么好。询问孩子感受。
批评行为：
考试：孩子的分数是自己的事。要切割开来。
考试不好，你有什么感觉。
批评行为：没有检查。留时间检查。
这个做法不合适。下一次怎么做。
批评：动手打人的行为不好，因为，对他人不好。
《好好学习，天天快乐》
健康，快乐。
网友评论