冥想

自己放松的方式之一就是冥想。

冥想，刻意的让自己什么都不做，目前也在逐渐的培养这一习惯。

自己喜欢的冥想方式是计时冥想。比如今天，冥想了20分钟，我会先在冥想app上面定好20分钟的时间，然后盘腿坐正，双手放在膝盖上，开始计时，然后闭上眼睛，同时刻意的放松，刻意的什么都不做。

虽然这个动作看起来简单，可也会感觉无聊，有时甚至会瞌睡，这些都是在练习冥想的过程中所需要克服的困难。