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林清玄说:生命已经够苦了，如果我们把几十年的不如意事综合起来，一定会使我们举步维艰。
在这个浮躁的社会，情绪已经是我们不可分割的一部分，理所当然，情绪管理也成为了每个人的必修课。
我们常常会因为生活以及工作中的一些人，一些事而产生情绪的变化，可能是好的也可能是坏的，好的情绪会让我们心情愉悦，生活充满激情，坏的情绪则会让我们心情糟糕，生活苦闷。要想工作舒心，生活幸福，我们必须丢掉坏情绪，保持好情绪，做情绪的主人。
因为家人的唠叨而烦心，因为工作上一些不顺心的事而发怒甚至带到家中发泄在家人身上，还因为生活的压力而忧愁。
面对这些不好的情绪，我们需要及时控制，不能伤害自己，更不能伤害家人朋友。这就需要我们做到以下几点：
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1、有意识的觉察
首先我们要能够察觉到自己的情绪，当我们意识到自己的情绪变化时，才能有机会掌握情绪，并控制情绪，不被情绪所左右。
2、换位思考
对坏情绪我们要正确直面的认识问题，学会换位思考。家人的唠叨还不是因为担心我们，所以不耐其烦的跟我们说，希望我们记住，不要走错路。站在对方的角度看待问题，你就可以接受他当时的想法了，不再自私的只考虑自己。
3、转移注意力
其次当我们情绪就要变得不佳时，可以把注意力放到其他地方。比如你在工作中对某人有意见，不满时，把注意力转移到他对你好的一面，这样你可能就没有当时的坏情绪了。往往事物的另一面会使我们心情变好，改变你的情绪。
4、经常和正能量的的人在一起
还有重要的一点，多和正能量的人接触。每天处于高压负能量的环境中，很容易被环境感染，如果每天都元气满满，充满激情，那么生活将会变得更加美好，所以我们应该在生活中多交一些正能量，积极向上的人，你身上的负能量会被驱走。虽然我们无法选择自己的生活，但可以选择生活的朋友。
生活中每个人都有烦心事，但只要我们感知到自己的不好情绪后，能够采取一些正确积极的行动来规避挽救时，生活也会变得有趣。
情绪还会传染，不管好的还是坏的。坏的情绪不仅影响到你的工作与生活，还可能会影响到你的家人朋友，但是好的情绪让给你更加有魅力，吸引更多的人。
情绪管理能力也是一个人成熟与否的重要体现。
拿破仑也曾说过：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
愿我们做情绪的主人，开心过好每一天。
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