希阿荣博堪布
有的人居无定所过着安宁的日子，有的人却在豪华的住宅里一辈子逃亡。
痛苦：
1.苦苦：真正意义上的大众的苦，生老病死，生离死别。
2.变苦：从快乐的体验变成痛苦，相聚是快乐的，离别是痛苦的。
3.行苦：陷于轮回中的无奈和不圆满，被种种烦恼束缚常常感到不快乐。
万般皆苦，痛苦的发生是必然的，直面痛苦，而不是陷在痛苦的情绪里无法自拔。
寂天菩萨：
问题若有办法解决，就不必担心
若没有办法解决，担心也没有用。
无常：人生充满变化，人事万物都处在无常中，无常不是人生的一段过渡期，而是整个人生。
拒绝无常的发生，会让我们常常感到焦虑和恐惧。把快乐寄托在向外驰求上，就像喝盐水解渴一样，得到的越多越不满足。
一切都是最好的安排，允许一切事情的发生。
觉察：观察自己的身（身体）、语（语言）、意（意识），时刻保持正念。
用心感受当下，在每一个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦。
生活就是我们手里的握着的沙子，抓的越紧，它流失的越快！
相信因果，接受无常，保持正念，生命是一场修行，是平凡而具体的，像吃饭、睡觉一样。次第而行。
这是一本透过佛法看世界的书，文字优美，直击心灵，部分佛法知识看起来会有点吃力，但文字是有力量的，当你感到痛苦焦虑时，不妨翻开看看，找到一点你要的幸福密码。
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