2018.11.25
张月
体式:上伸腿式
2018.11.25体式:桥式
2018.11.25体式:魚式
2018.11.25体式:单双腿驱风式
2018.11.25体式:毗湿奴式
2018.11.25问题总结:腿后侧拉伸不好,侧腰伸展不够,后背部没有很好的延伸,需加强锻炼,后期可通过上犬式练习开胸,站立前弯拉伸后背部与腿后侧肌肉,通过猫式灵活髋关节。
2018.11.25
张月
体式:上伸腿式
2018.11.25体式:桥式
2018.11.25体式:魚式
2018.11.25体式:单双腿驱风式
2018.11.25体式:毗湿奴式
2018.11.25问题总结:腿后侧拉伸不好,侧腰伸展不够,后背部没有很好的延伸,需加强锻炼,后期可通过上犬式练习开胸,站立前弯拉伸后背部与腿后侧肌肉,通过猫式灵活髋关节。
本文标题:2018.11.25
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