今天6:20醒来，直接到书房喝口水，坐在瑜伽砖上进入冥想练习。
身体与呼吸的正念，下半身扫描完后，身体中断基本走神中，一想到昨天下班坐同事电动车下班 压到了一只小猫咪，眉头就紧锁，想到它被压到后嗷嗷叫 拖着受伤的下半身躲进草丛，我左右摇头，真希望它没有被我们压到。
带着对猫咪的内疚心情，进入了友善的正念，每天固定6:35左右开过我们家楼下的垃圾车又来了，今天我又拿起手机放在耳旁听着跟着引导语练习。
最爱我的家人们常提醒我要少做事多放松，最常这么说的是妈妈和奶奶，表弟订婚那天 外婆见我瘦了也这么说。我也把对自己的关爱送给自己，愿自己平安健康幸福。
祝福生灵时，今天把最多的祝福送给那只小猫咪，希望猫咪还躲在那草丛里，今天走路上班给它送食物过去，愿它平安，尽快恢复健康。
玲是一个性格太强势的人，她总是认为自己很好，别人都不好。 在仓库，她自己如果做错了，别人不能说她，要是说她，她就...
别人没有对你善良的义务，所有友善对你的你要感激。 所有别人对你的不友善，你也要记住，让它成为激励你变强大的力量。 ...
今天的冥想主题是友善的态度。 跟随引导词冥想的时候，发觉自己时常做不到友善。时常评判自己，时常对自己不友善。即便在...
“假若你握紧双拳来找我，我想我也会不甘示弱。”伍德罗·威尔逊总统说，“但是，如果你对我说：让我们坐下来讨论讨论，假...
我希望我不要总是埋怨别人，自己对自己负责，对别人友善些
正念养育，读书笔记之九 友善有大益处 友善是门技术，可以练习 正念课堂中练习友善时，孩子们学习，回想对他们特别关心...
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现在很多产品大多都会写着，底热量，底脂肪。是的现在越来越多的人注重美感美了，。也许在唐朝，是一个喜欢雍容的姿态，可...
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什么样的人更容易专注的去做一件事呢？答案是慷慨的人、笑呵呵的人、对别人有更多善意的人。慷慨是非常重要的一件事，是一...
本文标题：对自己有友善，对所有生灵友善
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