调频就是调整关注的焦点，焦点改变了认知就会翻转，对于绝大多数人而言，低频是因为想法太多关注在意的东西太多导致了失焦。关注点总在在意别人怎么想，结果就是背别人的包袱消耗自己的能量。
我们都是普通人，丢掉偶像包袱活出真我其实很简单，不管你在面对什么难题，知道人生中最重要的事情不过只有这5件：
1管理好自己的健康，照顾好自己的身体，该动就动，该躺就躺。身体状态好精神状态才会好。
2管理好自己的情绪，消除精神内耗的秘诀：能改变的马上去做出改变，不能改变的就接受，不能改变也接受不了的就先放放。
3关注好自己的家庭，照顾好自己的家人。想办法提升家人的幸福感。
4恪尽职守独善其身，对于本职工作尽心尽责。有机会成事时，把握机会做一两件了不起的事。
5力所能及的情况下，去帮助更多人，创造一些社会价值。
调频：就是先看看自己当下在哪？在哪就把哪的事干好。
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