作者：乔丹·彼得森
引言如何抵御自我的不足与无知
人生需要更深层的意义，这种意义的本质反复出现在过去的伟大故事当中，而那些故事往往讨论的都是在痛苦中成长，而不是追求快乐。
法则一获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸
谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。
说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。
法则二像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人
待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。
人们天生喜欢秩序，在秩序中人们可以做长远打算，感到稳定、平静和自信，因此我们都倾向于留在熟悉的地方，坚持已有的思想观念。
认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。
法则三放弃损友：与真心希望你好的人做朋友
当一个人自我价值感很低或者拒绝为自己的人生负责时，便会选择与那些生活已经一团糟的人为友。
拯救他人是高尚还是虚荣？乐于助人不一定是美德。
正确的做法是：结束这段关系，离开这里，到别处去，重新振作起来，然后再以身作则，激励他人。
法则四战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比
你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。
你追求什么，决定了你看见什么。
生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源自你的无知。
法则五管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事
最根本的道德问题不是如何保护孩子免受不幸的痛苦和失败，而应该是如何以最小的代价换取最大的收获。
隔离反省(time-out)。这是一种极为有效的惩罚方式，尤其是在培养孩子情绪自控能力的时候。让耍脾气的孩子单独待着，直到他恢复平静为止，然后再允许他回归至正常生活，这可以让孩子学会管理自己的愤怒。
本章不是很感兴趣，跳读了。
法则六当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间
停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误。
停止卑鄙的行事方式，停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话，只做令你为之骄傲的事。
批判世界之前先清理你的房间。报复心无论多么有理，都会阻碍内心的成长。
法则七苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且
意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序与混乱，让一切都实现了最好的可能性。
将缓解不必要的痛苦当作自己的最高价值追求，等同于是在完善社会形态和优化个人心态。
意义是终极的平衡。
你需要放下当前的预设和执念，甚至需要牺牲你最在乎的东西，才能够实现自己的潜力，而不是始终停滞不前。
法则八不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎
如果你的生活不尽如人意，试着说真话；
如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；
如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。
逃避或者说出真相，不仅仅是两个不同的选择，更是两条人生道路，两种完全不同的存在方式。
做一个敢于说“不”的人
法则九别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事
聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。
记忆的目的，不是要记住过去，而是要避免重蹈覆辙。
有时候，你只需要闭嘴就可以做个很聪明的人。
聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。
法则十不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确
直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋，明确目的地，然后绘制航线。承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。精准注视，径直前行。
一个人必须拥有精确的目标，否则就会淹没在世界的复杂性当中。
法则十一不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见
真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。
能力才能让一个人在最大程度上感到安全。
怨恨的产生只能有两个原因：一是自己被占便宜了；二是自己不愿意承担责任。
法则十二当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善
当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。
每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。
结语我应该用照明笔写什么
你必须先找到正确的方向，把目光投向美好和真理，然后才可以专注于当下的每时每刻。脚踏大地，仰望星空，全神贯注，这能使你更好地完善当下和未来。
祝你一切顺利，也希望你能够祝福他人。你会用你的照明笔写下什么？
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