1分钟自测：看你缺哪种维生素，都来对照下吧！
眼干涩
缺维生素A、胡萝卜素
口 臭
缺维生素B6、锌
牙齿不坚固
缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮
缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉
缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差
缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多
缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉
缺维生素E、铁
黑眼圈
缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑
缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多
缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽
缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大
缺维生素A、B6、锌
发育迟缓： 缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩
缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗
缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂
缺维生素B3、B6
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眼干涩 缺维生素A、胡萝卜素 口 臭 缺维生素B6、锌 ...
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晚间小课堂①眼干涩：缺维生素A。②口臭 ：缺维生素B6或锌。③牙齿不坚固：缺维生素A或钙。④唇干脱皮：缺维生素A、...
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