动一动，十年少

吃饱喝足后，人很容易放松下来，找个地方坐一下或者躺着，殊不知躺着的时候胃部内的食物不能充分往下排，因此易造成消化不良或者营养流失。

所以说，饭后走一走，或者当大脑感到头晕眼花，注意力不集中，多半是眼睛累了，或者大脑要罢工了，这时散步动十几分钟，能有效缓解不良症状。

如果动完后坐下来还是感到不适，不妨喝点水吃点东西，补充下血糖，再稍微动两下，让血液流通全身，送去氧气，这时再坐下来干活就好多了。

生命在于运动，长期不动久坐的的话，身体和大脑不但越坐越累，时间久了，反而落下一堆毛病，所以有空能动两下就多动吧。