这是一片随记。没有格式，没有主题，由心而发。
在去教练营的路上，关注的是未来两个月会有大量的作业，怎么办？两天下来，居然不是我想象的节奏，让我感受到每时每刻要和自己在一起的美妙时刻。
回顾一下这条路径：碌碌无为---有所为（ACC）---放下掌控，放下小我---有所为（PCC）---无为而为（MCC）。看起来漫漫长路却被高老师种了心锚，放空MCC。带着疑问的去看待这个MCC，我无为了什么，有为了什么？无为的感受是什么呢？跟随着这个心流，Follow ,随着这种状态，自然的流动。今年暑假暑假会老家，大片大片的油菜花，金灿灿，油亮亮的，置身其中，人就像被化作了空气，当时没有想到心流，现在回想，这个画面应该就是吧。而为又如何理解呢？我感觉是随着心流引发的身体的发动机自动的工作状态。
说到MCC时，我们每个人在当下都为自己命名了心中的想要成为的MCC，我选择了放空MCC。现场每个人在当下都成为了自己的MCC:"晒被子MCC" "做翻译MCC"“听自己的声音MCC”。。。。当家人们用欣赏的眼神赞誉我是“放空MCC” 时，心中满是喜悦，丰盛！这个练习被满满的赋能。五维课堂上的欣赏练习在这里得到了更高层次的释放。
如此教练，很简单！高老师为我们定位到MCC的状态，在讲述他的经历中，前几年过于去研究术的部分，恍然看到找到自己向上的这份力量，才是回家的路。
就这此刻产生了一份觉察，看到我的执念，那份放不下的掌控。总是忽略当下的那份感受，把一个个疑惑叠加为厚厚的高墙，走不出去。
上课前，高老师的大师风范，云淡风轻。事实是，居然还有童真，真实全然的呈现在我们的面前。有个时刻，让我看到我身上也是有这种趣，只是不知道放在哪里了，太久时间没有找它了。
对于两天课程的期待，我写的是个人成长，正确练习， 加速成长。没有太多时间的思考， 当被高老师读出来是， 原来源头的词是找回自己，很神奇 ，之后和高老师的对话最终也是在这个点。
课程的开始就对教练和客户之间的关系做了清晰的定义，伙伴关系，伙伴的核心是信任，被高老师形象的称之为太姥姥。
ICF给出的教练的定义：在与客户建立的伙伴关系中，教练通过突破思想，激活创意，支持客户最大程度发挥其个人的潜能。这句话的核心就是建立信任关系。做到和客户的伙伴关系， 就是要建立良好的陪伴，支持，挑战的关系。
这份关系的创建， 就是要回看本我，从内向上生长。从中我们就要去排除干扰p=P-i.
干扰时无时无刻都会存在的，高老师带着我们通过练习走禅，慢慢的去修。我们的身体是左阳右阴，包括来看中国的中字，细细看来，蕴含了平衡之道。所以在走禅之前，男女的手也是男左在贴腹，女右手贴腹部，另一只手随上。呼吸要鼻吸口呼，轻轻缓缓的。呼出的时候从涌泉下去。神要定。环境上要安静。走的时间没有规定。刚开始走的时候， 我的心是静不下来的。即使把视线范围缩小， 对细小的声音反而更敏感了， 很容易就捕捉到一些动静。走过几次之后，通过调整呼吸，走的节奏，感觉身体也会轻松很多。这种尝试，很新鲜， 要慢慢来。我也允许自己不要强迫说是每天做，一周会走2-3次。
正如高老师所说：“每个人都是一座城堡，不会轻易放下自己的吊桥。”我的理解是自己的城堡，吊桥就是那个心门，你是否愿意放下，启动的那个开关就在自己的手中。站在教练的角度，允许对方的不改变，放下执念 ，那是改变才有可能发生。
高老师带领我们做了一个有趣的练习，微风练习，用来放下执念，吹走偏见。在每个人为其他同学的偏见清单上写下自己的偏见时，我看到一些仿佛是自己的影子，就像照镜子。每个人时时刻刻都会出现偏见，这个人长得帅不？说话会不会不在一个频道？这个联系能让我们觉察到这个部分。高老师分享她在做练习的时候 ，导师要求去火车站，超市等很嘈杂的地方去观察人，觉察自己的念头是什么。训练的目的是拓展我们的生命状态和维度，我们要去感受到，看到它，写下来。这种偏见在教练对话的过程中很容易投射到顾客的系统中，比如客户在描述工作中的一段不愉快，较为教练我们在听的时候可能会联想到发生在自己身上的类似的场景，当时的感受和情绪，就会带入到当下和客户的对话中，从而激活了教练自己没有被释放的情绪，当被感知到这个情绪的时候，偏见也会被吹走。
那个偏见，那个问题，你认为是问题的，根源都是自己。
最有感触的就是孩子是我的镜子，他们的行为一举手，一投足，都是我的投射。真是为娘强，当娃的弱。在她们需要安慰的时候我要觉察是否主动有伸出双臂， 去拥抱孩子，妹妹每天晚上会主动要求抱抱，爱是要主动去爱，很感谢妹妹的这份主动， 让我越来越享受。那我不主动的部分是有会在潜意识里告诉我什么呢？是我不善于表达对孩子的爱还是总是看到她们做得不对的地方？我认为是内心里总是有期待，期望孩子每一步都按我的做。这里看不到无为，都是我有所为的部分，孩子在成长， 心的成长，每天都会生发出 新的行为，新的想法，意识到这个，就会努力去支持她们的成长，从语言模式上更多的去尊重，去接纳。老大的世界有很多我之前没有看到的地方，最近在练习每天玩傻过睡前至少送孩子一份礼物，嘉许他们做的好的地方，让我意外的是，老大给我的远胜于我给她的，她将她心里的有确幸，喜悦，疑问一股脑的告诉我，此时我是被爱包围的。
退一步，海阔天空。退一步，看清自己的系统，和家庭的系统。
在说到如何建立良好的教练状态的时候，高老师用了干净通透的管道来形容这种状态。干净通透很难自知，需要不断的照镜子，从3F的角度去看，fact,总结自己听到的，feel 感受到对方的情绪，focus 意图，探寻内在系统。总结为三到：我注意到，我听到， 我感觉到。
如此不断的从三个方面去打通这个管道， 一点点做到干净通透。
在第一天的晚上， 教练营安排了教练工具实战演习，我选择了生命意图，作为观察员的角色，看到教练和客户之间在谈话之前首先很好的创建了安全的谈话空间，让客户可以更有意愿打开自己。这一蒂娜是我在平时的练习中不太注重部分。造句的时候，教练缓缓的推动，不时观察客户在重复句子时候的能量变化， 这是说10遍的微妙之处，遗忘对说10遍的理解以为是逐步增强对这句话的印象，从而在潜意识层面更好的形成投射，观察过程中又会有新的发现就是，在安全的氛围下，给到客户足够的信任，客户在读每一遍的时候就会有理解，有体会。有一次在练习中， 我担心会浪费时间， 甚至于省去了说10遍，直接让客户说出这个词。
第二天的金句：孩子在模仿我们的生命状态， 而非行为。这句话点醒了我。我是刻意在营造环境行为的层面， 却忽视了自己的生命状态，所以不会影响到孩子。比如，我希望孩子可以养成读书的习惯，自己也在身体力行的去带动， 约定了晚上睡前阅读， 但当忙碌了一天，身心疲惫的状态依然不能够去享受读书的乐趣，如何才能做到享受？孩子明显的感受到我在应付，此时在键盘上敲下这几个字的时候，又让我觉察了这个部分，每天每时每刻的状态。
在PCCMARK里的核心能力中最重要的一项是信任，伙伴关系！作为一个新晋的教练，建立伙伴关系是最为重要的，什么样的关系呢？陪伴！就像跳双人舞，他进你退，他退你进。
在第二天高老师将一次宝贵的Demo 时间给到我， 当时我毫无保留的挑战了自己关于亲密关系的话题，整个过程让我感受到高老师的状态就像水，舒服，安全， 全然的打开， 主动的思考， 去感受。很享受。此时此刻，我能感受到在亲密关系中我所带有的偏见，很多的偏见垒成的高强， 封锁的不是这层关系， 而是自己。
觉察日记， 走禅，对话练习，所有的这些都是让自己慢慢的打开， 接纳。
两天的学习很紧凑， 但又不仓促。很多知识需要慢慢的一点点的去复盘， 回放，练习，再练习。
感谢的人很多，此时在这里我要感谢我自己， 朝着自己的梦想，走的慢但走的稳，带着高老师为我种下的心锚：放空MCC。路在脚下！
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