可爱的朱小姐:
今天广东终于降温了，直接从夏天进入冬天。但天气冷一点，睡眠更好一点，天气太好，半夜醒来反而不容易入睡。
踏入十二月的第一天，也是踏入2022年的最后一个月。我的2022年，似乎什么也没做。立了好多次flag，几乎都半途而废。唯一坚持的，就是日更了。还做了什么事呢？还有就是把自己快速吃胖，胖了半年后，九月把自己吃回原来正常体重。一负一正，那这个可以忽略不计。有学语言，但没坚持下来，有阅读，但没天天坚持，有运动，但没天天坚持，有早睡，但也没天天坚持。
看到吗？我们沮丧的，不是没去做，而是没坚持。为什么不能为自己曾尝试过而鼓掌？而是要用365天来作为判断坚持的标准呢？如果坚持按天来算，而不是按月或年来算，会怎么样呢？
也许我们不会因为中断而沮丧，不会有更多心理内耗和负担，会有更多随时重新捡起来的勇气。把注意力放在做过的事上，而不是没做的事上，是正面的心理暗示。比如，上个月运动了5天，那应该把注意力放在这做成的5天上，而不是那没做的25天上。对自己宽容一点，是正向的鼓励。
之前看过一个新闻，有个男孩在老师一次次的鼓励下考了第一名。他曾是全班倒数，每次考完试，老师不提他是倒数第几，而是告诉他进步了多少，并鼓励他下次再进步几分。就这样，经过一次次的进步，他考了第一名。我们为什么不能坚持，因为我们总想从最后一名直接进步到第一名，而现实一般会告诉我们不可能。想要一蹴而就，往往会很难坚持。我日更前，周更了两年多，如果让我一开始就日更，肯定坚持不下来。
所以，先行动，先肯定自己，再慢慢坚持。好啦，先聊到这，冬安。
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