精简，专注

1、早起

早上六点半起床打卡。

2、阅读

今天继续阅读《少做一点不会死》，摘抄部分重点。

清晨和傍晚是一天最关键的两个时间段。我强烈建议你好好安排这两个时段的常规活动，它们能改变你的生活。

如果你还没有晨间常规活动，我建议你现在就着手构思。花几个星期的时间把它变成习惯，每天在固定的时间全身心投入。

计出新的晨间常规活动后，花几天时间做做试验，根据自己的需要进行调整。

设计一套让自己心平气和的夜间常规活动，为第二天做好准备，能彻底改变你对次日清晨的看法。

3、运动

步行2公里。

4、记账

今天的花销，午餐和零食。

5、自我提升

流利说第57天打卡，复习对话部分内容，做了游戏部分的习题。

6、反思感悟

上班了，天气又冷，这几天运动没有坚持下去。去年买的新运动服还没穿，明天穿上去健身房！