专注力
瑜伽+冥想可以锻炼到专注力。
在陈述的时候，如何用更精简的别人能听懂的语言。这个建议很好。主持人的护持也很好。我们能不能去接纳不同。乔布斯喜欢和优秀的人打交道，因为沟通成本低，不用考虑他们的情绪。这是因为优秀的人情商高，化解情绪快，相较自尊心，他们更容易看到事情对自己有价值的一面。会想到要怎样让自己获得更多地成长。
当智者君过多陈述概念时，少提问价值，方向，更多去问行为数据，让她的陈述更落地
所以，小伙伴的那个提问很好
接触瑜伽冥想前后自己工作上有没有什么变化 这里可以去到智者君的行为。
在专注力这一块，我的感受是，专注-带来身体变化，身体-让自己专注，是可以互相影响的。
智者君提到的，维持自己身体能量的平衡，也是很好的一个方法。这和量师说的精强气足神旺有异曲同工之妙。
相信力
智者君的陈述很如是。一定是有了心力之后，才可以这般如是地陈述自己的念头和行为。她很优秀，但也有他自己要修的功课。
每个人的带宽，能力是一定的，如果正念不足，妄念就会闯进来。我需要做的事情是，让自己正心正念，不给妄念可乘之机。
如何增加自己的愿力，做自己喜欢做的事。
大家提问能力都很强。
学习力
细化目标，增加愿力。
不做情绪的奴隶。
学习力是对20颗种子是否学以致用进行检验的种子。是让大家梳理总结自己学习后带来收获的种子。智者君的陈述很落地。他定力很强。
关于学习——心安，不学习——焦虑：
1.了解情绪因果。
2.接纳自己。内心不安是因为不接纳自己，不自信，人格不独立。解决办法是多看价值面。关注价值，并去叠加。
3.修菩提心。
所有的外在都是内在的呈现。之所以低落，是因为内在有着急，恐惧，不安。
这里主持人有一点戳中我，就是，自己的这种不接纳会传给小孩，我又有了一些愿力，想要去做，去实践。
总是没有力量，是因为心力不够，信心不够，事情不复杂，是思想复杂。
畏难录音总结：
冬菊姐的提问区分很棒。化解对抗。
1.觉察每个当下的念头，是增长还是消耗，消耗及时喊停+忏悔。
2.我想要什么，而不是不要什么。
调整：
每天两场。更多去到主持人、智者君的位置。拜忏化解阻力，忏悔与情绪和解。
去看直播及分享。列出表格。
智者君，
探寻自己。发现对自己不了解的一面，觉察自己的模式，觉察之后去改善。及时修正，不让自己的模式影响到孩子。去消耗（阻力）增动力。
体验不同角色，提升自己表达能力，心念速度。
增加定力。
打开自己的视觉盲区。
主持人
提升看价值面能力。
化解畏难去行动。
提升提问能力。
护持他人信心。
提升专注力。
让自己成长更高效。
提升抗挫折能力。
提升心力。
提升菩提心。
广结善缘。
改变在一点点发生。
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