改变是创造新经验和体验的过程，本质上是心理和行为逐渐统一的结果。
比如你想要变得更健康，于是决定去跑步，但是你发现每一次跑步的过程的痛苦都大于愉悦，那么，跑步的行为就和心理感受发生了背离，就很难再持续下去，反之，如果你可以通过有效的策略，使得跑步的愉悦大于痛苦，那么改变就会实实在在的发生。所以改变的本质就是通过新的经验和体验，最终实现心理和行为相统一的过程。
改变是创造新经验和体验的过程，本质上是心理和行为逐渐统一的结果。
比如你想要变得更健康，于是决定去跑步，但是你发现每一次跑步的过程的痛苦都大于愉悦，那么，跑步的行为就和心理感受发生了背离，就很难再持续下去，反之，如果你可以通过有效的策略，使得跑步的愉悦大于痛苦，那么改变就会实实在在的发生。所以改变的本质就是通过新的经验和体验，最终实现心理和行为相统一的过程。
我们常常陷入这样一种困境：工作不顺心想要改变，于是换工作换环境重新开始，结果一段时间后还是遇到同样的困境；生活中遇...
我曾经跟人开玩笑说，我们对改变的成功经验可能并不多，但对改变的失败，一定经验丰富。 比如，我们经常会做新年计划，每...
我们都想成为更好的自己，可是改变却是那么困难，看看那些月计划，年计划，甚至日计划都没完成，我们明明讨厌自己的拖...
“知道了这么多道理依然过不好这一生”这句话好像成了一种魔咒，到底是什么阻碍我们发生改变，又是什么原因使我们败在了改...
我所提炼的这节课的核心要点就是这个：对不良行为的强化是内心更深层次的缺失。 从人的需求来定义那些不安全感，不确定因...
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【同读一本书】2017-1-18-117 —«赢» 在每一次发动变革运动时，确立一个清晰的目标或指标。为变革而变革...
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我们知道了改变的主动权掌握在自己手中，但是好像内心里有个我，而现实又有另一个我。明明讨厌自己的某个行为，比如拖延，...
本文标题：改变的本质
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