感恩日记 幸福钥匙
感恩我亲爱的自己 一觉睡到自然醒 昨天晚上也是蛮早就睡了。。 今天虽然醒的有些早 睡眠也足够了！感恩我的每一个器官 感恩百万个细胞 支持着我 唯有感恩！
九月的最后一天 可以说是相当的充实 迎来了十月 金九银十 是个好季节哈！
今天是国庆，也是传统节日中秋节 双节同庆 很特别的日子！感恩我们的祖国 祖国的稳定 老百姓安居乐业 我们处在和平的过度 。 珍惜这美好的时光！
昨天一早，我去菜场买猪蹄，我们临海的风俗 端午，中秋 过年 女婿女儿要送猪蹄给丈母娘们！ 我嫁在宁波 这边呢 平时买肉都一点点那种 于是这10多年来 我确实也没买猪蹄 老爸开玩笑说 人家生女儿有猪蹄吃 他生女儿没猪蹄吃 嘿嘿嘿 虽然是句玩笑话！
小米老师分享
那我从今年端午开始，我也买猪蹄了。。菜场里 还是有的 由于我平时都是婆婆操办的 菜场一年到头去的十个手指都能数的！ 我一早来到菜场，正好看见了一个大蹄膀 说是前蹄比较好吃 我让肉脯老板娘给我来个10多斤 这下好了 老板娘直接一称 17斤 我大呼 10斤也算10多斤呢 你这范围超太多 嘻嘻 。。最后老板娘不舍得的分割再分割 。 。给我称了12斤 拿起猪蹄赶去老妈家 我们住一个小区的 方便确实也方便 我在路上 儿子就电话来了。。。说上学来不及。。。让我打车去 。。。等我送到立即回去！
我家儿子性格随我 也是做事比较急的 我知道他的性格 。立马在路上就给打好了车，等在了小区门口 我电话给儿子让下楼！我一看十个女司机 让她直接送儿子去学校 我就不去了 那一刻 我突然想这么做 儿子虽然还是想我一起吧 也没说什么。。。就直接去了！回家时候 他说 妈妈你不怕我被拐了嘛 哈哈哈 这小子 。牙尖嘴利的！
我就回到小区里，在楼下舞动了10多分钟 然后上楼 稍微整理了下！
泡了茶 开始编辑 开始工作
上午时间，一直吃吃喝喝 也没闲着 我这人就是嘴巴管不住 当然 我也允许我各种享受 各种吃喝 ！
感恩婆婆，中午的午餐 吃的饱饱！
下午2点 是艾萌老师的针对体型的课程 。。我们艾萌天使跟上一期的视频分享学员有的福利 第一次体验这样的课程。。简直太棒了 萌老师就是一个宝藏女孩 会的东西太多了 我们真幸福 跟着老师 可以学习种种
小肚腩 是我的一个老大难问题了。。我属于痰湿体质 不容易瘦 现在脾胃吸收又好 吃呢 。管不住嘴巴 。幸好我坚持轻断食平时 不然不知道会成什么样子了！ 课堂上大家都非常认真在学 我也是 感恩艾萌老师 吴俊老师 的用心带领 陪伴 唯有感恩！
把儿子接回来 直接去了老妈家 妈妈在开始煮了 。。小侄女很乖巧 坐在小车里 这个机灵的小姑娘。雪白雪白 真是太可爱了 笑起来那个表情 像极了我们老潘家的 。。。
晚上爸爸做了好多菜 我粉丝每次来 都要吃 老爸做的又特别好吃 我说这是我最爱 被我儿子说了 。哪个不是你最爱 哈哈哈。。好吧。你麻麻我就是个吃货 ！晚饭期间 很开心 爸爸说这个猪蹄真的蛮好吃的 。他炖了好久 。。然后这个土鸡 是我让老家朋友带来的。高山土鸡 也是极棒的！猪肉的品质也不错 我被爸爸一句话逗乐了 他说他一个人可以吃一碗 。后来说 这一块下去 整个人都有精神了。 把我们乐的不行哈。。。老爸中年发福 人胖 。妈妈会让他少吃些肉 昨天晚上是放开了吃的 。。。弟媳妇把螃蟹分解好 给爸爸弄好 。。。弟媳妇人很好。。情商特别高！昨天我去时候 把送她的包包也带去了。。后来她发来信息 双双姐 包包就是她喜欢的那个样子 很喜欢！。会说话的人就是听起来如沐春风哈 。送的也开心！
回到家。就到了晚课心舞课 。昨天晚上有体验课 本次参与进来的大多数是家长 。。因为920后 大家体验了线下心舞 都反应特别好。。。于是补丁老师也提了 好多家长。也需要心舞 平时压力大。。。焦虑的人特别多。。。我们就这样有了一次交流 萌老师说。要不我们来一节课 让家长们来体验体验。。能够帮助到大家。岂不是更好。。跟镜面老师沟通后 得到老师的认可及支持 。。。就这样有了我们下面的种种
昨晚参加的人特别多，我在刚开始的时候。看着满屏的人在那里一起共舞 在后台看的我 满满的感动。。我看见了萌老师的感性 她又欢喜的流泪了 。我也是。。。我深知这些家长们的不容易。。。可怜天下父母心 基本上都是妈妈。。。。
一个半小时的课程下来
大家体验的感觉都蛮好
我截取了。部分分享给大家
我是心舞受益者 我2月份刚开始心舞的时候 脑子还是有一点点不清晰 只有我自己知道 尽管根本看不出来！现在的我 内心更充盈了 内在也有了力量 坚持 我都坚持下来了 一天天的积累 当然我知道我的舞姿并不怎么优美 但不妨碍我自娱自乐 把自己玩嗨 。不惧怕人家的眼光 怎么评价 我就跳我自己的 身心愉悦 ！
舞动后，大家发来的体验感悟：
感悟一：感谢艾萌老师和吴俊老师的领舞！我想说，这是心舞团队的一次承诺兑现！这次体验课，让我回想起了初遇心舞的情景，不能轻松闭眼、动起来不自然的样子，而我现在已经能够享受到闭眼舞动、轻松自然的感觉。可以说每一次都是体验，每一次都有不同的感觉，我想这就是进入心舞舒适区的感觉，当然我还可以挑战突破，遇见未知的自己。今天，艾萌老师站桩舞怀抱柔球的引导，我感觉怀抱着一个蓝色的生命之球，与它在一起，反复循环，让我感觉到身体动作有无限的可能，只要动起来，就有做好的开始！
感悟二：我感觉今晚每个环节都很好，抖动时非常的放松，完全的是身心合一的感觉，期间不停的打哈气流泪，非常的放松，镜面老师说这是动态观呼吸，我是真实的感受到了，还有那个站桩抱球的感觉，身体一阵阵发汗，但是还是坚持到最后，感觉怀抱着能量球就好比心中有无限的能量，感觉特别好。还有最后的唱诵，我是第一次体验唱诵，很喜欢。
感谢艾萌老师和吴俊老师的领舞，感谢补丁老师和心莲老师的分享，那玛斯嘚！/p>
感悟三：今晚心舞印象最深的是舞动《那片海》的时候。本来第一遍的时候就比较投入了，双臂挥舞的时候很有劲，内心也在跟着音乐走，好像内心有一股力量想要迸发出来。放第二遍的时候，内心的那股力量更强了，似乎有什么情绪在通过身体表达，有点点悲伤…音乐停了之后我有些想哭，没有哭出来，就感觉身体想哭，我意识上却不知道为什么。很神奇的体验。感恩艾萌老师、俊俊老师的带领，感恩补丁老师和心莲老师的分享。还有，我特别喜欢最后结束时的唱诵，直到回到家在做事的时候，我的脑海里回荡的还是那玛斯得，不再像平时一样，脑海反复回想的是过去的事、未来的恐惧，而变成了轻松舒缓，还带点惬意的吟唱！很惊喜的改变，虽然只有那么一段时间。
感悟四：今天是我第一次参加心舞，体验实在太棒了。艾萌老师说的话让我特别感动。还有分享的学员们，让我看到了希望。还有吴俊老师，让我感受到了爱。特别感谢大家[玫瑰][玫瑰]。我要坚持下去。太久没这么关爱自己了。以前知道要爱自己，但是不知道怎么爱。今天我觉得身心全然释放了。我已经很长一段时间处于焦虑不安的状态了。前段时间学习正念生活，但是没有效果。感觉还是心舞适合我。我喜欢跟大家在一起的感觉。爱大家[爱心]
感悟五：9/30心舞体验课觉察练习：
今天的心舞体验，几乎每个环节我都印象深刻[愉快][偷笑]
感恩艾萌老师和吴俊老师的领舞[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
感恩补丁老师和心莲老师的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
感恩大家的同频共舞[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
吴俊老师带领的自由舞动和抖动让我回到了早课的感觉，身体全然放松，随着音乐自由随心舞动，想怎么舞就怎么舞，随性洒脱
艾萌老师带领的高频抖动，我的全身都跟着抖动起来，其间不停地打哈欠[哈欠] 流眼泪，特别放松和舒服。
之前看艾萌老师和各位心舞学员的视频，觉得你们舞得很柔软，尤其是手臂像小鸟的翅膀一样展翅高飞，特别轻盈，但是自己却舞得很僵硬，今天在艾萌老师这学到了如何像小鸟挥动翅膀一样挥动双臂以及像海的辽阔一样打开胸腔，伴随着《那片海》我舞动着，发现自己也可以舞得很柔软也很有力量，张开双臂舞动感觉自己就要飞起来一样，我是一只小小鸟，自由自在的飞翔
自己抱着自己晃来晃去的时候，很温暖，很安全，感觉回到了睡在摇桶里被妈妈摇着睡觉的舒心时刻
我没怎么站过桩，所以感到很累，时不时站起来然后又接着蹲下，后来我靠自己的毅力坚持一段时间，明显感觉自己的腿有酸胀感，但仍然告诉自己坚持，抱着能量球玩耍的时候我感到很舒适，我跟我手中的“球”融为了一体
因为唱诵的时候有些晚了，所以我轻轻地哼着，但是NAMASTE甚是深入我心，有点震撼
感恩，祝福，谢谢玫瑰][玫瑰][玫瑰]
感悟五是一位18岁的小女孩写的 。920见到了她。那双灵动的大眼睛 给我留下了深刻的印象 。。她叫好孩纸 ，懂事 进取 坚持 那个微笑 好美 那张回眸一笑的照片 我给拍了下来！乐于助人 。。。这个孩子 就就一个天使的化身 在她那里。我看见了她期盼美好生活。。。她一步步在向前走 加油哦 美丽的小女孩 你可以的！未来 你会有一片属于自己的新天地！
感恩艾萌老师 吴俊老师的带领 感恩补丁老师。心莲老师的分享 作为家长的他们 也具有代表性。。一位爸爸 一位妈妈。都是特别的优秀 。。你们成长收获了 孩子现在也越来越好！祝福你们。
九月的最后一天 完美！充实。。感恩 唯有感恩！
12月有次免费云南游 。行程超级棒 我一直想去的地方 这一次 我去争取 业绩达标 跟上大家。。。小双 加油哦！相信你可以的 我向宇宙申请！
今天一号，陈波总商城开业 。22000平一站式家具购物 我们被邀请参加开业大典 祝波总生意兴隆 财源滚滚！
感恩一切的善缘与恶缘
感恩一切的顺缘与逆缘
感恩宇宙万物 感恩天地
感恩历代祖先
感恩夫君
感恩亲爱的自己 感恩宝贝儿子
感恩良师益友 感恩亲朋好友
心善语善行为善
闭嘴闭嘴再闭嘴
微笑微笑再微笑
水滴石穿不是水的力量
是坚持的力量
我是小双
余生，
继续做自己！
福宝：小双2020.10.01（中秋 国庆双节同庆 宁波）
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