很久没有体会到焦虑的滋味，昨天晚上猝不及防地感受了一把，明明身体已经很疲累，但是脑袋却在飞速运转，一股焦虑把我五花大绑。
《应对焦虑》一书中说，焦虑往往来自于想象，没有具体的对象。或许也因为一两件不容易焦虑，事情一多就不知道针对哪个，才会产生没有焦点的焦虑。
有点理解那些焦虑孩子的家长，也有点理解那些焦虑的白领，仿佛面对的是需要找对线才能解除的定时炸弹。
我躺在床上想让自己安静，最后还是掏出手机打开记事本，把要做的事情按照时间列出，争取每个时间段完成要做的事情，一件一件慢慢来，让目标代替混乱，这样我就能专注于每件事情本身，不去想其他事情该怎么办。
记事本上写着：
周四：完成论文大纲和提前布置周五上午场地
周五：执行当天的两场活动和准备周六的两场分享纲要
周六：执行好周六的两场分享
周日：完成论文
写完脑袋里安静了很多，慢慢地就睡了过去，早上难得提前起床，然后来书店开门上班。
上午发生了一个小插曲，临时得知今天可以发通知了，下周一晚上一起去看星星。于是上午“加餐”，等差不多我就撤了，其他按照计划运转。
在专注当下的目标时，感谢平时写作训练的专注，让我能够投入进去，产生心流的愉悦，对抗烦人的焦虑。
此刻回想昨天今天的一切，跟我的拖延与“迷之自信”难逃干系。
别人拖延是因为追求完美，我现在拖延是因为我觉得来得及。论文老师已经催了两个月了，我一直不慌不忙不理睬，直到前几天得知deadline，才开始把这件事列上日程。而如果没有这件事，我的时间可以宽松两天，那么这些新增事项不足以产生困扰。
其次我还需要精简已有的事务性工作，让身边的人都能够get，这样不论我们谁有事，都可以补位减轻负担。不然嘉嘉她们想帮我，却发现之前没接触过，没办法给我帮助。
最后，我需要持续练习：放心。想得太多太细，难以真正放手，应该做成标准流程，就不需要太多思考，人人都可以做好。
生活不可能一路平坦，偶尔的沟壑起伏是为了更好前行。谢谢这个充实的一周，我会珍惜它好好度过的。
网友评论