1. 远离自己
在过去的潜意识话疗个案中，我发现，成长过程中，很多人都曾有这样的经历：
对刷题考试的体制极度不满，却面对无法抵挡的升学压力，强迫自己埋头苦学，成为好学生的样子；
对公司的聚会毫无兴趣，只想留点清净的时间给自己，为了不让别人觉得不合群，强迫自己盛装出席，成为好员工的样子；
对婚姻和伴侣满心疲惫，但害怕离异给自己带来的负面影响，更担心无法给孩子良好的教育，强迫自己身陷其中，成为好太太的样子......
学校、家庭、工作和社会环境给予你的影响，比你想象中更无坚不摧，让你无法完全遵从自己的内心。
你想要被他人看见却不至被看透，你想要站立于高处又不至于孤独。百般纠结中，你觉得痛苦了；潜移默化中，你被改变了。
人生最难，莫过于清楚看见自己，诚实以待自己。与真实的自己相知相处，才是一条通往成长的路。
2. 包裹自己
不管在亲密关系、工作关系或者任何社会关系中，当你长期体验到无法真实做自己的痛苦，你会感觉自己的内心被狠狠撕扯。
通常我们有两个选择，第一，把自己厚厚地包裹起来，试图与这个痛苦隔离。或者，直接面对这个痛苦，由浅入深地体验它。
与生俱来就深感不安全感的我，对不真实的世界有很强的感知力，经年累月，我在自己身上装了一层一层的盔甲，把自己封闭起来，更习惯和自己在一起。
这让我与周围的世界隔绝，与他人保持距离，有时无法和别人进行良好有效的沟通。
原本我只是不想体验痛苦于是封闭自己，可是，根据吸引力法则，凡是你所抗拒的都会扩大。结果，借由封闭自己而给自己带来了更深的伤害。
无法理解和体谅别人的同时，更糟糕的，我跟自己真实的内心也疏远了。
当一个人不断抗拒痛苦，而建立防卫体系试图保护自己，恰恰表明了那个人内心多么弱不禁风。
当我失去与真实的自己连接时，勇气和热情如火焰一般，变得微弱不堪。
3. 疼惜自己
播下种子，然后静待花开。时间若是没到，不会发生转机。每一颗种子都需要时间来成长。
我终于发现，摆脱困境的惟一方法就是，就是由内而外的生活，与所有痛的感受待在一起，跟自己的心相连接。
当我有勇气面对真实的自己，进入那份痛之中，让那份感受彻彻底底地流经我，我看到自己从痛之中扬升起来。
所有外在世界上所经历到的“不真实”，都成为我生命中的一个转折点，让我发现一个比痛更大的礼物。
当我亲自体验这一切感受，我才知道那份痛真正的意义所在，走上了自我疼惜的路：
我们每个人，都是宇宙中一朵永恒的花，品种不同，花期不同，但都值得被赞赏和深爱。
不以外界评价为标准，对自己真实以待，认可和接纳自己“这个样子”，不是不爱别人，更不是自私，只是你比以前更明白，自己想要的是什么。
清晰的看到自己，如实所是，你才有可能依着“这个样子”做出一个新的选择，从内在拿回真正属于你的的力量。
人生，就是一场风尘仆仆的灵魂修行路。记得，在纷纷攘攘中找回真实，在繁华尘世中妥帖自己！
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