#30天专注成长计划#如果你的情绪管理出了问题，请追溯到你的原生

在心理学上，原生家庭对一个人的性格塑造和人格的形成影响巨大。现在回想起来，在我的成长历程里，我的原生家庭，对我的性格影响确实非常大，就今天的主题--情绪管理来说，我一直都不擅长表达自己的情绪和感受，主要也是因为在我小时候，我的父母没有及时给我情绪认可和回应。

我出生并生长在农村，父亲是教师，母亲在家务农。由于我们家有兄弟姐妹5个，整个家庭的负担非常重，母亲需要整日不停的劳作，父亲在工作之余，也会花大量的时间，帮母亲做一些农活。记忆里的父母，真的非常非常辛苦。从总体上来说，他们是一对非常伟大的父母，不仅养育了我们五个孩子，还力所能及的保证了我们都有学上，只要我们想读书，无论多辛苦困难，都会无条件的供应学费和生活费。但是可能是因为父母将大量的时间都用在维持生计上，亦或许他们并不了解，在孩子的小的时候，多关心孩子的情绪是一件多么重要的事情。所以，他们没有更多的时间关注我们的成长细节，比如今天我们谁不开心了，谁别扭了，谁被老师责罚了。日常对我们照料的比较多的是我们的奶奶，而奶奶也是一位非常严厉的老太太，我们都比较怕她，更不敢在她面前耍一些小情绪。

我妈妈经常像我描述我婴儿时期的样子，我小时候整天睡在摇床上，不喜欢别人摇，一摇我就会哭。但据我的分析，当时的情况可能是这样演化来的。我在家排行第二，爷爷奶奶都比较重男轻女，我姐姐和我都是女孩子，所以当我出生时，并没有给家里带来喜悦，加上家里确实是非常忙，所以我在婴儿的时候，没有受到家里的太多关注。当我出生满月后，妈妈肯定又会忙她忙不完的农活，而奶奶也有无尽的家务要做，根本就没有很多的时间去抱我，所以只能将我放到摇床上躺着，没有太多的时间去摇小床和哄我入睡。得不到关注的我一开始肯定会反抗哭泣，但渐渐发现哭泣的用处不太大，于是习惯了安静的睡觉或睡醒了数手指。习惯了安静，就不会喜欢有人晃动我的世界，所以才一摇就会哭。婴儿时期是这样，孩童的时候更是如此，情绪都没有及时得到父母或者奶奶的回应和认可。慢慢的，我失去了将自己的情绪表达出来或者习惯找人倾诉的能力。以至于现在作为成人的我，也不习惯将自己的情绪外露或找人倾诉。

在情绪方面有困扰的我们，多数都是在我们孩提时代，即使受到很多其他的鼓励，但唯独没有情绪诚实。父母看不到真实的我们，也不知道如何和我们更有效的沟通。当我们离开父母独立生活后，我们也会尽量避免和父母的言语交流或肢体接触。所以，在我们小时候，父母对待我们情绪诚实的方式，基本上就是我们长大后对待自己情绪的方式。只有当我们的情绪被认可时，我们就不会担心因为表达了自己的感受、想法、质疑和观点，而被拒绝或惩罚。我们就会觉得可以自由的做自己，父母也能了解真实的我们。当那个真实的我被接收后，我们就会产生强烈的安全感。因为我们的安全感增强了，别人是否认同我们的想法，可能也变得越来越不重要。接下来，这样的自信气质，也会吸引同样拥有强烈安全感的人。最后，随着成长，我们的周围会有越来越多安全、自信、坦诚的人。

#30天专注成长计划#如果你的情绪管理出了问题，请追溯到你的原生家庭