跑步健身，断断续续已经有十几年了。不追求速度，不计较跑量，跟着自己的感觉一路坚持下来，确实受益颇多。脂肪肝没了，高血脂没了，血压也稳定住了，小肚腩不见了，伤风感冒之类的小毛病也离我远去了。早先年是几个人结伴跑，后来剩下我一个人孤独的跑，渐渐的在奔跑中结识了一些跑友。几年前，单位的一个同事听说我跑步，热心的把我拉进了一个QQ群。由于工作忙，我常年潜水，某一日我发现自己被踢出去了。反正我跑我的，也没空参与群里的讨论和约跑，踢不踢出去就没在意。大约3、4年前，我在东洲公园跑步时，一个热心的女跑友又再次把我拉进群——海安爱跑一族，她不知道我之前就是被这个群踢出去的。
虽然又一次进了群，但是由于杂七杂八的事情的困扰，加之前年正好动了个小手术，所以群里的活动仍然未能参加。第一次参加群里的约跑大约是在去年夏天的七星湖，好像是绕湖跑了三圈大约是10公里的距离差一点点。之后与群里跑友的联系逐渐多了起来。县里组织的“923”10公里幸福跑，跑团组织的国庆节“胡马”拉练，让我对配速与距离这些过去不关心的概念有了深入的体验，接着就报名参加了溱湖国际半程马拉松比赛。平生首个半马，一下跑进了2小时，让我信心大增，心里想着，再锻炼一段时间，是不是可以在来年跑一个全马。我把想法跟熟悉的几个跑友一说，立即就被泼了冷水：全马不是半马的简单相加，跑过十次半马不等于你能跑全马，只有跑过全马，经受过撞墙的煎熬之后，你才能真正体会到什么叫马拉松。到那时，你就会懂得为什么说“半马不是马”了。
雨战：我的上马之旅
我虽然对此将信将疑，但心底里仍然憧憬着能跑一次全马，并且最好是跑一场金标赛事的全马。
2018很快来到，开过年之后，跑团陆续组织了一些团报，跑友也不断的将一些报名信息发送给我。我选择比赛的基本原则是：地点不要太远，不超出苏沪浙皖这个大的地域范围；有人结伴而行，最好是团队出发，彼此好有个照应，可以省去我在住宿、吃饭、行动路线等短板事务上的烦恼；自然中签，不通过赛事赞助商搭售等途径获得中签名额。言而总之，就是不因为跑马影响到正常的学习、工作、生活，不让家人为我跑马而担惊受怕。基于这样的考虑，我陆续报了10月28日泰州的泰兴国际半程马拉松赛、11月4日的无锡比弗利环蠡湖国际半程马拉松赛、11月11日高邮的国际半程马拉松赛，再加上后来家乡组织的10月20日的海安城市中央10公里幸福跑，今年的跑马季有了连续不断的4个比赛，10公里是开胃小吃，而后的3个半程是正餐，唯一遗憾的是少个大菜——心心念念的金标全马。
上马、扬马是符合我参赛原则的两个金标赛事，但扬马只有半程，要跑金标的全马，上马无疑是上佳之选。自去年开始，与我有着相同心愿的我的好友@虎开始将精选的上马信息发给给，并指导我在上马的app上进行了身份注册，成为了上马会员。之后，我们在上马app上报了上马系列赛事之一的“上海（浦东）国际半程马拉松赛”，抽签结果出来之后，我们双双名落孙山。不久之后，@虎又给我发来上海国际马拉松比赛报名的链接，告诉我11月18日开赛的上马正赛即将开始报名了。
在预定的报名时间，赶紧报名，生怕因为迟了几分钟会影响到抽签结果。报名信息上传之后，仔细研究往年的中签几率，热呼呼的心顿时凉了——中签的可能性只有四分之一左右，没跑过全马的中签可能性更低。也就是说，能够把上马作为全马首秀场的只能是一些运气绝佳的幸运儿。尽管几率很低，总有中签的可能吧，万一我就是那个幸运者呢，慢慢的等待中心里还是存着一丝侥幸。
不多久，中签结果公布，群里几个中签的跑友开始报告喜讯，祝贺的一拨接着一拨。我们赶紧的查上马app，毫无悬念，我和@虎再次双双落榜。全马首秀跑金标的希望落空，作为补救措施，我们立即报了与上马同一天开赛的“苏马”全程项目，决定将人生的全马首秀移师至美丽的水城——苏州。
日子一天天过去。每天，或者迎着朝阳，或者追着落日，亦或陪着静穆的路灯、迷蒙的细雨，时而慢跑，时而飞奔，随性随心，随意随缘。赏路上风景，悦帅哥美女，观云生雾起，看草长叶落。虽偶有懈怠，但脚步从未停止。
转眼间就到了8月，11日上马还有一个递补中签的机会，即首次中签却因种种原因未能及时支付报名费进行确认的，其名额即转入补中程序。
当天上午宣布补中的时间刚过，@虎的微信截图就到了，他已成功中签。我一查，也成功补中。欢天喜地之后，更大的是压力——首个全马能否安全完赛？此时距离上马开赛已经不足100天。正所谓：
没中签时想中签，
等到中签又担心。
能力强弱自忖度，
盲目上场有危险。
为了备战上马，8月底，我特地从外地赶回海安，参加了@虎和@秦旺兰发起组织的11人30+长途拉练。凌晨4：50，天还是黑的，我们从七星湖南出进入328国道向西，至204国道右拐向北，到221省道再次右拐向东，而后经火车站前的迎宾大道向南回到七星湖，全程大致是35公里。有余力的可以再绕七星湖跑圈，直至完成全马赛程。那一天特别闷，空气湿度明显高于平常。刚出发时，天还没亮，这种闷湿的感觉尚不明显，跑步的配速也比较高。渐渐的随着太阳升起，考验随即到来。汗水泉涌一般，前面跑者的汗水用连续不断的脚印标在地上，让人看着心惊。不断的补水，不断地流汗，30公里前后陆续有跑友感到力竭。28公里处，我的腿脚就开始不听使唤，全身上下全被汗水湿透，找不到一寸干地方，鞋里也全是汗水。扒下T恤，光着膀子，继续勉力向前。到了30公里多一点的地方，已经完全迈不动双腿的我试着走了几步后，不得不坐上收容车撤离，此时距离我们出发正好过去了3个小时。冲击30+成功，但是并未能达到内心制定的35公里的目标。重要的是，这一次拉练让我真真切切的感受到了长途奔跑的苦虐和残酷，内心中对全马大神多了许多敬佩的同时，对两个月后即将参加的上马也添了些许畏怯和恐惧。可以说这次拉练为冲击上马在生理与心理上都打下了重要的基础。
针对自身存在的问题，紧扣上马完赛这个大目标，我开始了积极的备战。
全马完赛，跑量的积累是提高核心竞争力的关键所在。备战期间，我将过去150公里左右的月跑量逐步加码到300公里左右，跑六休一，配以适当的力量训练，并且在配速的保持上下功夫，努力避免出现忽快忽慢、前快后慢的问题。同时借助已经报名的连续不断的比赛，以赛代练，以赛促练，不断提升自己的综合能力。在训练中，时刻关注自己身体的反应，严防出现影响上马比赛的伤病，即便是平时走路，也比往日更加谨慎小心。
正常有序的锻炼，有效提高了自己的身体素质，成绩也有了明显提升。10公里成绩，由去年的58分钟提升至今年的46分钟。泰兴国际半程马拉松赛取得1：48：38的成绩成功实现半马pb，比去年溱潼的成绩快了7分多钟。随后的比弗利环蠡湖半程和高邮半程，都以恒定配速为锻炼目标，速度上主动降下来了，总用时仍在2小时以内。
双十一的高邮马完赛之后，上马比赛已经近在眼前了。有对金标的期待，也有大战在即的焦虑。期待而又恐惧，大概这就是人们常说的“敬畏”。永远不要相信全马比半马好跑的鬼话，也不要期待着一夜之间就轻松的晋升为全马大神，除非你天赋异禀。前几天，看到群里对一个即将征战港马的跑友赠言，希望能为国增光，我不禁哑然失笑，男不进220，女不进240，基本谈不上为国增光，志愿者也不会为你递国旗。跑步，多数是健身的手段，自娱自乐的消遣，不要随意去拔高自己的身姿。
言归正传。除了日常的训练外，还得抽空准备一些参赛装备。
群内有经验丰富的全马高手，但我与他们实力相差太大，他们的经验也未必肯轻易示人，即便他们愿意倾囊相授，对于我也不见得完全适用。于是我决定向网上的跑友请教，他们不仅耐心，而且非常的细心，比赛前后的一些注意事项讲得很清楚。爱燃烧上一位台湾跑友的长文《跑过岁月 跑过自己》，是全马高手（作者杭马3：08）经验与智慧的分享，赛前训练科技含量很足，装备置备借鉴意义很强，赛前饮食、时间安排等等，甚至连装备的品牌型号都标注的清清楚楚，硬笔行楷，图文并茂，足以为范。
因为可能面临雨战，海安跑团团长、程伟先生、姜堰跑团的钱伟先生、上海跑团的资深大神们、崔建霞夫妇以及本团的一些热心跑友都主动及时上传了关于雨战的注意事项，无锡环蠡湖马拉松团队的跑友及时通报气象信息，帮助搜索雨战利器，帮助我消除了可能遇见的很多隐患。
雨战：我的上马之旅
雨战：我的上马之旅
上马之战，蓄势待发。
11月17日，早班大巴，奔赴上海。
在孩子那里共进午餐后，即带上我的安全助理（夫人兼）直奔酒店——锦江之星人民广场淮海路店。这是@虎提前订的，本来我们两个一起参赛的，他由于脚受伤再三纠结之后决定弃赛。到了酒店一看，我突然发现这是一间大床房，依照常理这不是两个正常男人睡觉的地方。入住的酒店离上马起点——金牛广场不过2公里多一点，步行不超过30分钟。对于不太熟悉的地方，选择离起点近一点算是上策。但倘若地形熟悉，且有大车接送，还是选择离终点近一点的地方为宜，那样的话跑好之后可以回酒店洗个热水澡换上干净的衣服。前提是你的速度要足够快，因为一般酒店的退房时间是中午12点。
放下行李，我们立即赶去领装备，并期待着能薅点羊毛。发放装备的地方在世博展览馆，地点在浦东新区博成路850号。按照导航，乘了地铁前往。到了目的地，上了展览馆的三楼，一进门，哇，人真多。虽然是装备领取的第三天了，但由于外地跑者大多在最后一天才来领取，所以大厅内还是人头攒动、摩肩接踵，加上一些赞助商的现场活动，场馆内显得热闹非凡。凭着本人的身份证，验证领号，凭号再分别领取参赛包，领取计时芯片并进行现场测试，最后是去领纪念T恤。每领一项，都要排队，所幸的是排队的时间都不长。
雨战：我的上马之旅
领完装备，接着就去薅羊毛了。可惜收获有限。一是去晚了，装备已经领了两天了，能薅的好薅的以及好的羊毛已经没有了，剩下的都是短毛秃毛。二是你得有充足的时间排队，有羊毛的的地方通常都聚集了很多人，长长的队伍考验着你的耐心。权衡之后，我们简单逛了逛，就打道回府了，晚上还得去熟悉一下出发的场地。
雨战：我的上马之旅
雨战：我的上马之旅
从浦东回来，天已全黑。吃过晚饭，我们步行前往金牛广场，熟悉熟悉存衣换装和聚集起跑的地方。夜晚的金牛广场华灯绽放、流光溢彩，西洋风格的市府大楼和浦江对岸的现代建筑隔水相望，交相辉映。浑厚的钟楼，高耸的明珠塔，直达云天的金茂大厦，静静流淌的黄浦江，加上那如织的游人，让每一个身临其境的人恍然入画，如梦如幻。只有这个时候，你才能真切的感受到魔都独特的魅力。
我是菜鸟，号码D打头，存衣地点在江西中路和滇池路交界处，起跑点在滇池路口。实地走一走，心里踏实了许多。回宾馆的路上，补充购买了第二天早上吃的全麦面包。回宾馆时，没有按照来时的路线走，而是循着大方向尽量不拐来拐去。
洗簌完毕，再次核对了一下明天的参赛装备。把到终点需要替换的衣服、鞋子、雨伞一一作了整理，用塑料袋装好扎紧放进存衣包。万事俱备，只等发令枪响。
雨战：我的上马之旅
11月18日凌晨4：20，闹钟响了。洗簌，穿戴，吃早饭。
早餐是一块全麦面包，一罐酸奶，一块豆干，一根香蕉，20克医用葡萄糖水，300毫升运动饮料……这些都得在赛前两小时之前完成。7：00开跑，那么5：00之前必须用完早餐。而后是上厕所，必须尽可能干净的轻装上阵，一旦跑起来，不仅厕所难找，而且得排队。路上补给非常丰富，不需要吃得太饱，七成饱就足够了。期间，跟@富春微信联络，询问了他那边的情况，告诉他我这边准备工作的进展，约定早一点过去。跟富春开了一会儿玩笑，我们夫妇笑得不要不要的，想着这富春真是个好同志。
再次用导航规划了路线。收拾好行装，出发！此时是5：45。
出了宾馆大门，外面有绵绵的细雨，气温比前一天低不少，大概10度左右的样子。遇到几个住在这里的跑者也从宾馆出发。两拨人却走向了相反的方向。于是，我们两边都不跟，也没有按照导航规划的路线走，而是选择沿着昨天走过的淮海路前进。
雨在似有似无之间，我们快步前进在淮海路上，大约走了10几分钟，感觉不太对，问路人也说不清楚。再次打开导航，输入江西中路、滇池路交界，规划路线，赶紧的跟着导航继续走。走着走着，还是感到不对劲，因为一路上没碰到一个参赛的跑友。稳妥起见，我们决定打车。上了车，师傅一问目的地，让我们下车，说这里离目的地不远，走过去比打车方便。下了车，有些茫然。只能再看手机导航，蓦然发现，刚才查询时将目的地与当前位置完全搞反了，我们实际上离目的地越来越远了。迅速掉头，一路小跑，沿着不熟悉的道路一边问路一边前行。所幸走了接近一公里后，终于在路边碰上一拨跑友，他们是E组出发的，大方向一致就对了。
多走了2、3公里的冤枉路，时间已经比较紧张了。大家小跑着，互相安慰着，队伍不断壮大着。遇到的参赛跑友越来越多，6：20，我们到达江西中路与滇池路的交界处。找到存衣车存好包，差不多已经是6：30了。执勤的武警，路口的交警，路旁防止车辆冲撞的警用自动蒺藜，铁马围出的的警戒圈，让你感受到大赛之前那一丝丝的紧张。
向起跑点出发，见到流动厕所，决定再次排空。排队，好长的队。女跑友多的队伍进展异常缓慢，差不多用了20分钟，才解决了问题。排队等候的时候，看到一个熟悉的身影从厕所出来，那是跟我同在D区出发的王校长（吕文），我喊了他，跟他打了招呼。他说还有一个爱跑一族的队友叫张福高的也在这里，但我没有见到。
我从厕所出来时，王吕文已经进了起跑聚集地。他们是要拿成绩的，起跑的位置需要尽量靠前。而我只需要完赛，出发的早晚快慢于我不太紧要。到得起跑点，已经7点差一两分钟了。只听得喇叭里有讲话的声音，接着奏国歌，我肃立致敬。接着就是发令枪响。看看手表，7：00正。
雨战：我的上马之旅
人很多，真的是人潮。不要说跑，走也困难。等到我经过计时拱门的时候，时间距离枪响已经过去了12分多钟。
雨战：我的上马之旅
依然是似有似无的细雨，依然是低低的温度，我穿着T恤短裤在上海街头奔跑。随着人流，不紧不慢。不断有人在人流的夹缝左冲右突，奋勇向前，好几次我都被前冲的跑友撞到。而我被裹挟在大群的人潮中，快也快不了，慢也慢不下来。不知道到了哪儿，也无心观赏街边景色。
大约从2、3公里开始，就有人开始退出跑道。我观察好像是抽筋，这不是一个好兆头，因为湿冷的天气会增加我们这些初跑者的不适，带来的很可能就是受伤。
我选择沿着赛道的左侧前进，这样做的后果是全马下来，会多跑很多路，优势是可以蹭照。无锡比弗利环蠡湖半程完赛之后，竟然找不到一幅我的参赛照片，多少给了我一些伤害。同场竞技的张军萍不服气叫我传给其人脸以供识别的时候，我自己已经检索过不知多少遍了，结果——一张也没有。这次上马赛事，我有50多张照片，可见蹭照手段的成功。但我也为此多跑了近1000米。加上从宾馆出发那一路小跑的4000米，我的上马完赛里程绝对超过47公里。光猪跑被明文禁止，况且我也没有宽阔的背脊可供粘贴“首马必胜”的语录。长得又没有特色，总是被摄影师各种嫌弃，只能用多跑路的笨办法来强行闯进他们的镜头。
云层厚，高楼多，又下雨，我的佳明手表首次失灵，一会儿7.2的配速，一会儿又突然升至4.5，反反复复，弄得我不敢相信从未出过错的跑步手表了。我只能依据习惯的速度前行。
波澜不惊的跑过了半程后，电话铃响，不理他。再响，依然选择不予理睬。又一次响起，再不接估计那家伙会急了。停下脚步，从腰包里抽出包裹手机的塑料袋，再把防水的塑料袋打开，一边走一边接。原来是送快递的，快递到了没人收，平常放置快递的那家商店因为下雨没开门，快递师傅急的鬼似的。我安排妥当后，继续跑。因为接电话的声音大，路边维持秩序的警察听到后都笑了。
这个小插曲似乎对我真的有点影响。不知是哪一个误操作，手机耳机手表的信号联络全部中断，左侧踝关节开始隐痛，左膝似乎也不那么舒服，一直被保护的右膝表现很好。雨渐渐大了起来，绵密的细雨被寒冷的中雨所代替。跑得快的，已经冲过终点，正在颁奖。而如我一类的跑渣将注定在冷雨中苦熬。24公里处，我申请了第一次医疗救助，预防性的给左侧踝关节、左膝、右膝喷药。
雨战：我的上马之旅
雨不停的下，而且越下越大。路面开始出现积水，稍不注意，整个脚就会踩进水中。脚上的鞋袜虽然已经湿透，我还是努力避免雨水灌满我的鞋子。雨披早在6公里的地方就被我抛弃了，如果在的话，多少可以帮我抵挡一些风雨。
跑过31公里了，这已超出我平时跑过的最远距离。除了手臂僵硬，手指运转不灵活的轻微失温表现外，似乎还能坚持前行。
踏上龙腾大道有一会儿了，距离也已经过去了35公里，大队人马经过折返点之后回转奔向万体馆。而我，还在接受痛苦的煎熬。我知道，最痛苦的时刻已经到来。雨大雨小倒不可怕，一旦走起，风雨无惧。肚子也不会饿，沿途补给多到让你难以想象，牛肉包子甚至火锅全上阵，不愁吃不饱，只愁吃不下。最难忍的是冷，冷到双手已经失去知觉，双臂虽然还能机械的摆动，但手指已经无法抓握。我一边跑，一边轮换抓捏着手中的海绵方块，努力使手指活络起来。向前猛冲的跑友已经很少了，看得多的是慢下脚步开始步行的人流，尤其是两次上桥的时候，大部队已经以慢速前进为主了。我不敢停下来。我知道我一旦停下脚步，可能再难启动。遇到一个外国朋友，他向我伸出大拇指，用中文赞道“你好样的！”，我回以赞扬，相互鼓励着奋力向前。
虽然有些掉速，但我依然坚持跑步向前。下雨，而且冷，这让我想起飞夺泸定桥的勇士，他们那时急行军100多公里，就是跟对岸的国民党军队拼速度啊。谁先到达泸定桥，谁就有获胜的希望，否则就有可能被对手剿灭。而今天，我只有42公里，而且有连续不断的补给，有鼓劲加油的拉拉队，有冷雨中坚守的热心群众，怎敢轻言放弃？接过志愿者递送到手边的香蕉，边吃边跑，艰难向前。
38公里过去了，小腿有要抽筋的迹象。我退到路边，做了拉伸。当我弯腰向下的时候，两个赛道救助立即过来询问，是否需要帮助？还能不能坚持？
40公里处，身体的疲劳程度已经达到顶点，怎么着也跑不起来了。路边正好有一位大姐，我向她寻求帮助，她将药瓶中的药全部喷在了我的左膝。希望再喷下踝关节的时候，药已用完。她抱歉地说，药没了，坚持一下，只有不到十分之一的赛程了。虽是一句简单的安慰，那时那地，却让我眼含热泪。
只剩两公里了，我却用了15分多钟的时间。特别是第41公里，我几乎走了大半。期间遇到430的兔子从我身边跑过，我知道再不跑起来，不仅4：15的目标无法达成，4：30的底线也要泡汤。
跑起来！跑起来！跑起来！只有跑起来，才能到达胜利的彼岸！最后一公里，我加快了步伐，不断超越筋疲力竭的跑友。
体育馆到了，赛道边背对我们站立的武警战士一米一个，背影挺拔，英姿夺目，守卫着赛场的平安，守护着我们的安全。一次大型活动，有多少人在为之默默付出啊。各位志愿者，守卫赛道的武警战士公安干警，赛道急救，官方兔子，拉拉队员，补给供应服务人员，收容服务人员，等等等等，一切为比赛服务的工作人员，我要对你们说声：谢谢！
跑进了体育馆，踏上酱红色的塑胶跑道，终点就在眼前了。
雨战：我的上马之旅
一时间，我仿佛就成了这场盛宴的焦点，摄影镜头对着我，聚光灯追逐者我的身影，场馆为我而建，赛道为我而开，终点拱门就等着我穿过。那感觉真好。有了这个冲刺，之前那所有的苦痛煎熬都变得物有所值。汗水，雨水，泪水，就是为了浇灌这朵能够结出硕果的奇异花朵。这花朵有毒，能够让你上瘾！
越过终点线那一刻，我的首马成绩被定格——4:29:13。成绩不重要，重要的是迎战冷雨，安全完赛！
雨战：我的上马之旅
雨战：我的上马之旅
外面的雨还在不停的下，完赛后的我离开体育馆，再次奔向雨中。要去领完赛包，要解下计时芯片去换取完赛奖牌，要去领取存衣包，然后去换下湿透的衣服。等这一切完成，早已过了12点。时间主要耽搁在换衣服的环节，换衣服的地方实在是太小了，要找个能坐的地方，得等。我一层层打开存衣袋，塑料袋的作用显现出来，我的衣服一点没湿，很多跑友带来换洗的衣服在存衣袋转运过程中被淋湿。妻子和孩子们在出口附近的派出所里等我，会合之后，赶紧取消了招待海安跑友的计划，时间太晚，跑得快的已经离开，跑得慢的还没出来，更重要的是我没有团内跑友的联系方式，也不知道跑团里到底来了多少人。随后，我们去了在终点附近预定的钟点房，在那里洗了澡换上了干燥的衣服。吃过午饭，稍事休息，于当天下午返回。
上马，有38000名跑者参加，组织管理的难度可以想见。然而，我所见到的上马，无论是科技含量，还是细节关怀，无不让人叹为观止。赛道上的补给丰富得如同进了自助餐馆，官方的，街道的，跑团的，品牌供应商的，沿途企业的，甚至还有私人的，营养丰富的各项补给品应有尽有，让人目不暇接。赛道急救以及赛道边的医务人员尽心尽职尽力，不断为跑友提供医疗救护，劝退存在风险的参赛人员，顶着冷冷的雨水，忠于职守。跑者冲过终点的同时，你的比赛成绩已经发送到你的手机。比赛尚未全部结束，你在赛场上的身姿已经陆续上传可查。24小时以内，全部选手的成绩都已公示。4天以后，专属于每一个跑者的10秒小视频足以让你荣耀非凡。唯一需要吐槽的就是赛后换衣服，其场地没有因应天气变化进行及时调整，存包领取地偏大，而换衣服的地方太小，不少人不得不到场地外寻找地方换衣服。我在出口处的派出所里就遇到一个外国朋友在那里换衣服，值班的民警为了照顾来此小憩的运动员，将空调制暖打开，但是这里的环境毕竟不适合换掉湿透的内衣裤。
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