愤怒，不如度假去吧！

我从小的梦想就是拥有一个私人领地，别人不能闯进来，如果自己受伤的时候，可以躲在这里。后来读到了《人类简史》才知道，每个人的基因里都需要一个安全的山洞（几百万以来，山洞都是安全的场地，形成了基因），而现在，我们每个人只能假设这样一个地方，而这个地方是其他人进不来的。

我的女儿也特别想有这样一个地方，一个室内窗帘和一个衣柜构成了一个小的私人领地，每当自己情绪失落的时候，他都会去找个私人领地去疗伤，就像去了一个地方做短暂的旅行一样！似乎是我和女儿有这种相同的“爱好”，而这种爱好，对于每个人来说，都是至关重要的，在国学中叫做“独处”，在“正面管教”知识体系中，这叫做积极暂停！

积极暂停可以孩子从感性思考进入理性思考，还可以帮助孩子减少因为错误言行而“付出更多的代价”！但如果想要有一个能够独处或者有一个积极暂停的行为，不仅仅是有一个封闭的空间这么简单，还需要进行一个系统的规划！

如何做积极的暂停

如何希望自己或者孩子能够做好积极暂停，达到有效、有用、有利的结果，那需要家长和孩子共同完成下面几个努力。

第一，提前演练。积极暂停的这种能力，并不是每个孩子都有的，很多时候当孩子们感觉到郁闷、无助、孤独、屈辱的时候，他们可能会找一个地方单独呆一会，但未必会采取冷静思考和积极的态度来面对自己，这就需要家长能够做到和孩子事先谈谈冷静期的价值。并且告诉孩子，一旦生气或者发生无法控制情绪的事情的时候，我们可以考虑快速到我们的积极暂停区域去进行冷静与自我疗愈。

关于自我疗愈和正向思考的方法，家长们可以与孩子一起去开家庭会议、头脑风暴去共创，后续的文章，我会详细的介绍，这里我就不再赘述了。

重要的是，如果家长或者孩子在积极暂停区域的时候，我们彼此应该达成共识，不要再去打扰对方，应该让对方一个人冷静一会。这个很关键，很多家长都会选择穷追猛打，或者孩子一发脾气又过分担忧，着急去哄孩子，请一定要给对方、给自己一个冷静的时间。

第二，布置场地。我们可以邀请孩子布置这个积极暂停区域，如果是孩子能够主导这个区域的布置，家长作为辅助者或者物料的采购者，或者采购资金的提供者就更棒了！也可以鼓励孩子花压岁钱去搭建属于自己的空间！

如果可以，适当的在积极暂停区域放置一些有利于孩子健康成长，又能给孩子带来乐趣的小玩意，例如，我的女儿是比较喜欢画画的，他的积极暂停区域，就有一个小桌子和小凳子和一系类的小画笔。千万不要认为，孩子只能呆在小黑屋反思，即便是孩子做错了事情，那也是需要一个积极的转变的。

在设置积极暂停区的时候，可以试着考虑只是一个区域，遮挡都不用，用美纹纸在地上粘出一个区域都是可以的；关键是，双方要遵守暂停的规则，不能因为没有遮挡就不尊重这片区域！另外，试着给这片区域起个好听的名字吧，例如夏威夷的海滩，还可以准备一个海滩的壁画，比面对着墙好多了！

第三，备选方案。虽然家里有了夏威夷海滩，也提前做了练习，但依然会出现特殊情况：你在告诉孩子去“夏威夷海滩”吧，孩子就是死活不去，咋办？那我们一定要有备选方案，并且和孩子约定：如果你不去，我去，但我去了，你不能再打扰我！

如果家长能够积极遵守积极暂停的规则，孩子更容易在以后去执行双方达成一致的规则！

第四，解决问题。如果双方发生了矛盾，不能解决问题，只能反复的作积极暂停，那性质就变成了从积极暂停到以积极暂停为名的惩罚了。试着想想，如果孩子提出了一个要去，希望父母给买一只小狗作为礼物，如果每次一提这个问题，就需要孩子去“夏威夷海滩”，或者家长自己去“夏威夷海滩”，那就变成了冷暴力了！如果能够使用一个小玩具或者是换成小鱼、小龟，或者变成一次旅游，如果达成了一致，那这种积极暂停也就变得真正的有意义了！

试着在家里建立一个“夏威夷海滩”，帮助我们快速搞定孩子的不良情绪吧！