学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：早上听六点心灵氧吧直接睡到7点半
【当时的想法】：早知道就不听了
【我的情绪】：有点沮丧
【我的行动】：赶紧起床
【迅速转念】：休息好了，一天可以更有劲啊
【新的想法】：小宝放学了，不用早起上学，我也可以稍微休息下的。
【新的情绪】：平静
【新的行动】：洗洗刷刷，吃完早饭，开开心心上班去。
2.情绪日记感受：
写情绪日记最大的好处是随时去关注自己的情绪，然后尝试转念。
3.锦囊会议：
4.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
许多人的人生就是经常把意念和焦点放在他所不想要的。却懒得去想他想要的。结果得到的常是不想要的。我们的脑子很奇怪。它会去注意你禁止自己做的事情，而忽略你在意的东西。当你越是不想恐惧，结果却是越恐惧。如果你不去面对恐惧，好好锁定自己的意念和焦点。以乐观的心态去面对每一次挑战，在忧患中也能看到机会。
2.师父人生十大哲学
我是富裕健康开心。只要生命存在，我就是富裕健康开心的！
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！臭美🤭！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩同事们，因为你们把衣服带给我洗，这让我感觉到你们很信任我，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩大宝，因为你炸龙虾片给我们吃，这让我感觉到你很有童心，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩小宝，因为你按我的要求去读书和运动，这让我感觉到你一定可以的，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩同事，因为你帮我买了花生瓜子，这让我感觉到很方便，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩雨伞，因为能帮我挡住雨水，这让我感觉到下雨️天也是美的，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩让自己满心欢喜。
5.小确幸：
今天赶在最后一天发货搞定了拜年礼品。
6.师父早安分享
合伙是优势互补资源共享。合伙不能只拿钱出来，还需要拿各种资源出来。需要去计划如何分钱，不能全部分光，一定要留发展的资金。
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