搞得焦头烂额 不能坚持和专注解决当下事情
先处理,再行动:大脑的特点是喜欢简单而明确的事情,有时候我们之所以拖延,是我们感觉这件事情过于“大而难”,给人感即使想吃,也不知道如何下口的感觉。跳过处理的步骤,直接行动,困难很大,也容易拖延
(1)将想法切分为“下一步行动”:大脑喜欢简单而明确的事情
(2)不能切分大小,就切分长短:
先干个半小时,或是先试行一个月。
一份清单:待处理清单不是每天一份,而是只有一份,每天想到要做的都丢到清单里,每天的行动逐条减少条目。清单上的一些事情,有的不是必须一天做完的,有些甚至都不需要行动,可以直接处理删除。
网友评论