这两周搞本子幻灯搞疯了，还出了个差回来，跑跑步。
状态感觉还不错，刚开始肺感觉有些紧，过了一会儿就消失了。然后回来膝盖开始有些不得劲，不过可以坚持。按keep的记录跑到5km就结束了。
刚开始很慢，配速6min多，后来到了5min半，最后5km跑了29分钟就。挺舒服的。
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本文标题：2019-06-30 跑步
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