美文网首页
操作07觉察抗拒现状逃离当下的过程练习

操作07觉察抗拒现状逃离当下的过程练习

作者: 彩歌转换 | 来源:发表于2020-09-06 19:51 被阅读0次

    1、人生过去或现在你在哪个面相抗拒现状,抗拒多久了,怎么样抗拒的用什么方式?

    回首过去,从失恋开始到现在有三年了,一直在抗拒单身的现状,抗拒失恋,抗拒一直没有遇到合适的的对象!从心里不能接受这样的结果,焦虑,看别的男的都不顺眼等等!

    2、从吸引力法则的角度,过去或现在这种抗拒带来过什么样的负面影响?

    心里会不停的想起这件事情,一次又一次再脑海里播放失恋的画面,失恋的那个人,导致自己胡思乱想,失眠,焦虑,情绪低落,家人朋友也担心,身体精神都不好,长期吃药,也未曾好起来!

    从前的时候还会跟身边的人说,后来学习吸引力法则知道了,客观复述=主观重铸,不再去说,可是脑袋里还是会想起,回放!

    一直告诉自己不要去想,不想去想,结果抗拒的并没有推开这些人和事,反而更加强烈!

    3、为了改变上述的状况,你曾经做过哪些超出有效半径的努力?

    我曾经不断的相亲,抱怨父母,抱怨社会!

    4、上述的尝试与努力,越级跳频带来了什么样的后果?

    相亲没有遇到合适的,反而有些相亲对象很差劲,更加打击了自己的信心,更加加重了我的胡思乱想,担忧,碎碎念,让自己病情也未曾好转,反而严重,失眠也加重!

    5、只有接纳现状,接纳我失恋,接纳我现在单身,没有遇到喜欢的人的事实,接纳我失眠导致身体也不好的事实,我才能够彻底好起来,我不在抗拒了,就这样吧,接受现在的死人样子,接受相亲那么多没有喜欢的人,接受这样的事实!

    相关文章

      网友评论

          本文标题:操作07觉察抗拒现状逃离当下的过程练习

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fmthektx.html