🍒今日的打卡文章: https://mp.weixin.qq.com/s/SKMivs04LYAaE2LPR5j_EQ
相关图书：《自控力》
今天的话题是及时享乐的问题，这里又一个前提，及时享乐与长期价值是相悖的，因此需要得到控制，相反，如果及时享乐能够给予我们更多的正反馈，形成好的习惯，这是就应该鼓励及时享乐。
🌲01 延迟满足
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。
“延迟满足”理论是由同样是斯坦福大学的，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在20世纪60年代 提出的，这里有个著名的“棉花糖”实验（感兴趣的小伙伴伴请找度娘）。
生活中的很多因素同时间有关，如果一件事情随着时间的推移我们的收益越大，显然这件事情对我们的价值越大，这就是我们需要延迟满足的原因。
比如锻炼，坚持的时间越久，对我们的价值就越高，所以我们需要延迟满足。
比如金钱，，按时收费的往往是小时工，按周，按月获取报酬的是一般的雇员，按年计酬的是公司的高管，按三年，五年甚至更久获取回报的都是公司的老板，你会发现，越是有钱人其收回资金的周期往往越长，这就是因为他们懂的让时间给自己带来复利效应，他们能做到的是延迟满足。
🌲02 及时享乐
及时享乐多数情况下被理解为禁不住眼前的诱惑，放纵自己。但这需要同当即立断的止盈策略作区分，这在金融投资领域非常明显，比如很多人在已经获利的形势下，由于内心对长远的不切实际的预期导致的贪婪，不肯卖出变现，结果最终收益丢失，损失惨重。又比如在形式变换莫测，情况不明的情形下，及时收取成果不是为一种好的策略。
在一般情形下，在明确与长期价值背离的清醒下，针对及时享乐的诱惑，应对的方法如下：001 想象一下，这个选择意味着，我们要为了即时满足和享乐，放弃更好的长期奖励。思考的侧重点在于“放弃未来享受”，而不是“获得即时享受”上面。002 想象自己已经得到了长期奖励，正在享受自控的成果。
003 问问自己：你愿意放弃它，来换取眼前的诱惑吗？
网友评论