读《学习密度与专注力》有感
好像是吴海桥同学介绍看的暗时间，起初……因为觉得他是学霸学弟，应该和我看的书风格不同，就没怎么在意。不过，我是标题党，对暗时间这三个字非常好奇，于是百度了下暗时间，发现欲罢不能，很多观点都分析得非常深刻而易懂。都说书写是最好的理解，所以，我决定重新看一遍博客的每一篇文章，并对自己感兴趣的部分做出笔记和理解。
对了，看过暗时间后，发现对神经认知学有浓厚的兴趣，什么情绪大脑，理智大脑……突然之间，一切不理解和纠结的东西居然脑洞大开。。。如果有机会，希望自己能够出国学习这方面的内容。感觉会有很意思啊~~~~哈哈哈哈
刘未鹏博客地址
PS：以上是闲扯。
——————————————我是分割线—————————————————————————————
文中说到非凡的注意力造就非凡的专家，而生活中太多分散注意力的东西了。QQ、淘宝、微博……各种的在写毕业论文这段期间，常常感到专注力不够，以至于我在QQ个签上发出“工欲善其事，必先断其Q！”的豪言壮语。事实证明，对于个人而言，卓有成效。嘿嘿~~所以说要想集中注意力对一个单一的目标下猛功夫，真的很有难度。一直以来我都以为这种难度来自自制力，其实不是的。真正的效率往往源自于内心对一个东西强烈的热忱或者兴趣。因为这时候，人类大脑从表层意识到深层意识都在关注这件事情，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率。也许，你自制力比较强，但是在这种自我克制上面，做出来的东西往往也是没有价值的，或者说价值不大。写论文的时候，有时候真的不想写了，只是自己逼着写，而往往这个时候，写出来的段落似乎也是自己不满意的。我想这个时候，我缺乏的不是自制力而是专注力。
之所以说看了刘未鹏的博客，对神经认知学有很大兴趣，是我发现原来一些不知道怎么解释的东西或者说你以为无法解释的东西，其实人体构造已经给出了最好的答案。因为，人类是自然最好的产品。一切都在合情合理之中。
比如说专注力为什么对学习效率造成这么大的影响。文中指出，这来源于两个方面：一是专注于一件事情能让你的表层意识全功率运作，这是显示的效率；二是专注于一件事情还能使的潜意识进入一种专注于这件事的状态。额，最近论文写多了，还是以论文为例吧，有个地方不知道怎么写，感觉每天晚上睡觉的时候貌还在想这个地方怎么搞，怎么做实验对比分析比较好。。。（走火入魔了）也就是说，在你专注于一件事情的时候，有时候表层意识因为种种原因，比如睡觉，而不再思考这个问题了，但潜意识层面仍然保留着其惯性，换句话说，潜意识层面仍然在做思考的努力，从而虽然表层意识被其他事情占据，但潜意识仍然将时间无形中利用起来了。这种无形中的时间利用日积月累将产生宏大的效应。（额，当然，我不是说老是在睡觉的时候。。。。这样也会睡眠不好吧比如，其他琐碎时间）。潜意识的效率是惊人的，也许我们对大脑的思考过程还缺乏足够的了解，比如我们在做一件事情时，突然想到另一件事情应该怎么做。既然潜意识的效率如此惊人，那么怎么在短时间内把自己的潜意识带入到一种关注的惯性中，即表层意识和潜意识都能专注同一件事情，因为这个时候产生的效率是double的。关于这一点，我还不知道……到底是怎么进入这个状态的。。。现在，手机，wifi，电脑……各种诱惑，专注力急剧下降……很少进入这种状态，当我在写这篇读书笔记的时候……QQ的tips框已经打断了我的专注力了~~（心塞中）
那么，我们怎么能够获得专注力呢？文中提到思维体力的概念，我觉得很有意思，也很贴切。因为，每当你进入专注力的时候，发现这段时间不会长久……有点体力不支的意思。。。所谓思维体力就是能够持续集中注意力的时间。说白了，培养思维体力，也就是要养成专注力的习惯。额，关于这一点，我感觉很难做到，特别是现如今，各种推荐算法做得……真是so sweet突然给你弹出一个什么东西来，还刚好是你喜欢的……然后你就进入了一个有一个推荐算法中，无法自拔……至少，对于我自己来说，我还没找到养成专注力的习惯。。。最多也就是断其Q了……。我倒是很同意文中说的另一个方面，**即做自己喜欢的事**。因为小孩子对自己喜欢做的事就非常专注，常常可以看到一个小孩一个人也玩得超级认真，旁若无人。其实，我们小时候都可以做到。只是，长大后，因为种种外界因素，比如社交、网络、工作等等，自身专注力反而削弱了。所以，利用逆向思维，如何减少这些外界因素对自身的影响，特别是负面情绪的影响也是个不错的方向。还有就是，如何**不让生活中的其他细节干扰**也是一个非常重要的因素。我觉得这一点非常重要，而我本身也是一个特别讨厌细节的人。我想，我可以从这一点作为培养自身专注力的突破口，哈哈哈对于生活的细枝末节，我们可以采取主动关注和被动关注。许多人对琐事错误的采取了主动式关注，比如常常回到家就开始想“今天还有哪些事没做完”，实际上，让这些不重要的事情自己来找你就可以了，即中断式被动关注。因为，学过计算的都知道，中断机制嘛，可以防止空转轮询浪费时间。这简直太赞了，也许，我一直都在这样做，但是我不知道原来还可以这么解释。不过，我觉得应该要强调一下这种模式的前提，即事情不重要不紧急。哈哈哈，很喜欢这个博客。今天先读到这吧。。。
网友评论