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《幸福脑》认死理的人生

《幸福脑》认死理的人生

作者: 寻梦成长空间 | 来源:发表于2021-04-30 23:07 被阅读0次

    让你不再认死理的11种办法

    1.暂时放下

    2.不轻易说不

    3.写出其他的可能性和解决办法

    4.当你陷入思维僵局时,寻求他人的建议

    5.背诵祈祷文

    6.不要试图去说服钻牛角尖的人

    7.提点儿荒谬的要求

    8.分散注意力

    9.尝试药物治疗

    10.尝试营养干预

              L—色氨酸的营养补充剂对症状的缓解也是有很大帮助的。最近还对纤维醇进行研究,它是维生素B。每天服用12~30毫克的纤维醇能减少烦躁,抑郁和过分执着的情况发生的次数。

    11.体育锻炼

            体育锻炼对于平复焦虑、增加认知的弹性具有很大作用。

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