《幸福脑》让你不认死理的方法

扣带回系统障碍自检表

      大脑的扣带回系统使我们的注意力能从一件事情转移到另一件事情上，当它功能异常时，我们会执着于消极的想法或行为，我们会难以看到环境中其他可能的选择。治疗需要我们训练自己学会看到其他的可能性和新的想法。改变行为也能改变大脑的功能模式。

方法1.暂时放下

        克服扣带回功能障碍的第一步，是觉察到自己过分执着，并且在自己过分执着的时候分散自己的注意力。当你发现自己的想法不停地打转时，把自己的注意力从它们身上移开，站起来干点其他的事情。分散注意力通常是很有帮助的技巧。