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【反思】积极反思的力量:今天你努力了吗?

【反思】积极反思的力量:今天你努力了吗?

作者: 飞翔的海马 | 来源:发表于2021-11-24 18:04 被阅读0次

    你是否相信,积极地反思,能为自己带来改变。

    我猜你可能或多或少反思过以下这几个问题:

    1.今天过得快乐吗?

    2.今天过得有意义吗

    3.今天做了什么运动?

    4.今天做了哪些工作?

    5.今天你关心家人了吗?

    或许你觉得这是一个不错的反思,但我想和你说,这样的反思方式其实是消极的,你只是在寻找符合我们要求的结果,你关注的是“寻找”。

    我之所以说它消极,那是因为这样的反思忽略了我们到底付出了怎样的努力。

    如果你试着稍微修改下上面的问题,你有可能会得到截然不同的结果和感受,比如:

    1.今天你努力让自己过得快乐吗?

    2.今天你努力过得有意义吗

    3.今天努力让自己做运动了吗?

    4.今天你努力工作了吗?

    5.今天你有努力去关心家人吗?

    这样的提问方式,让我们开始把关注点放到“自己是否付出了努力,付出了多大的努力上”,于是我们开始关注过程,关注“创造”。

    如果你想持续做出改变,你还可以为今天的努力程度打分,然后你就会发现,那些你认为重要的事情,你到底有没有在持续付出努力,以及做出了怎样的努力?

    我希望看到这里的你,此刻能拿出一张纸,然后跟着我的指令写:

    ①在横坐标写上星期一到星期天

    ②在纵坐标写上你认为非常重要的5件事,实在想不到,你就写下上面提到的5个问题吧

    ③每天给自己的“努力程度”打分,从1~10分。

    ④每周做一次复盘和反思,你可以增加或者减少问题

    希望你能行动起来,开始积极地反思,因为这有可能是你改变自己的开始。


    我是@飞翔的海马,专注于个人知识管理与效能提升。欢迎关注我,陪你持续学习,解锁人生新可能

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