爱的朋友们大家好，我是小苏，是一名家庭教育指导师以及家庭关系规划师。我现在在参加日记星球21天日记打卡训练营，我是2453号星宝宝，这是我的第十一篇原创日记。
每个人的生活都值得被记录，没有记录就没有发生，如果你也喜欢写日记，欢迎和我一起参加日记训练营，记录每天的所思所想，点点滴滴。
2020年10月14日 星期三 天气：阴转雨
今天是ET家长训练营线下见面会的日子，早上不到五点我就醒了。索性起床冥想看书，大宝今天５：３０也起来了，他说他睡不着了，我说假如你睡不着的话你自己决定做什么事，他就在床上躺了，我则继续看我的书，过后他也拿起了他最喜欢看的斗罗大陆看起来。
到了他要上校车的时间，陪同大宝一起去等校车，在去的路上我俩一起交流，每次这个时间是我俩单独互动的时间，我都会特别珍惜，在他上校车前给他一个拥抱，祝他学习愉快，祝福他会带着这份满满地能量去到学校，开学愉悦的学习。
送完两宝上学，和我的好搭档慧妮驱车前往广州参加见面会活动，今天运气超好，一切非常顺利，车程一个来小时，不到九点钟我们就到了见面会地点。会场没按我的要求摆放桌椅，啥也不说，自己动手干起来。
十点活动准时开始，很荣幸我能担任本次活动的主持，我上台和他们分享说：我们的ET家长训练营，大家知道ET的意思吗？有小伙伴回复说是 enjoy time,是的，就是要享受每一时刻，享受生活，享受学习。同时大家知道训练营重点在哪两个字吗？大家回应我说：“训练”
是的，未流经身体的学习都是美丽的传说。参加训练营不交作业不打卡就是耍流氓的行为，我想我们在场的伙伴都能做到，相信大家都能顺利完成28的挑战。我知道很多小伙伴是上班请假来到学习现场的，我真的要为他们的学习行动力点赞。
这个时候我想到了一句话：当你真心想做一件事情，全世界都会为你让路，你总会找到解决的方法。
今天谢导分享了情绪能量，情绪并无好坏之分，就看我们如何去定义。任何一种情绪都可以转化为好的资源。比如愤怒这种情绪，愤怒作为一种激烈的、甚至通常被认为是负面的情绪，在一些人的“常识”中，被贴上了“不理性”、“具有破坏性”的标签。愤怒会打乱我们逻辑思考的节奏，是人际关系的杀手。然而，我们对愤怒的认识，其实并不应该只停留在这样片面的程度。
愤怒是一种能量很强的、作用于保护自己的情绪。在我们的利益或安危受到威胁时，我们就会愤怒，这是我们受到侵害时最直接和真实的反应。如果没有愤怒，我们便无法在关系中建立健康的边界。
当愤怒提醒我们自己受到侵犯，需要抵抗时，如果我们成功保护了自己，这种情绪就会消散，而如果我们压抑了愤怒或是未能捍卫自己，愤怒才会造成不好的后果。比如，伴侣过度干涉你交友，还强行查看你手机时，你可能会愤怒，因为你的边界遭到了侵犯。
此时，他或许会用“我们彼此相爱，就应该没有秘密”这样的话来操控你，让你内疚，好像你为此不悦才是不对的。但你的愤怒是最真实的声音，提醒你要正视你的情绪，保护自己，认真对待这件让你愤怒的事。
所以当我们有愤怒的情绪时去接纳它，同时我们要告诉别人我们的底线是什么，边界是什么，建立好边界。
我们常常犯一个错误就是是把好的脸色给到了外人，把不好的脸色给到了最亲近的人，因为我们认为最亲近的人是最安全的，无论我们怎么样对待他们，他们也不会离开我们。
情绪是一种能量，这种能量看不见摸不着。如果我们想让家里充满欢乐喜悦的情氛围，那么我们就要学会调节和运用情绪能量。
从现在起，邀请你把最好的脸色给到自己，不委屈，不成全，当我们对自己好了，我们才会对家人好，其实才能对外人好。
好了，今天的内容分享到这里结束，感恩你的关注。假如你对今天分享的内容有共鸣，请加我微信：kinkyyu123。
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