爱自己 从此不归路

作者: AHa雅涵Ani | 来源:发表于2017-05-03 10:19 被阅读293次

FDCTC

第一次看到FDCTC,是在教练训练营推出的第一期关于范范的人物专访的宣传封面上。当时就心生好奇,FDCTC,看起来挺高大上的,是啥玩意儿呢?

参加五维教练训练营,签到表上也是大大的FDCTC。究竟啥意思呢?

爱自己 从此不归路

直到美丽可人的楠哥主持开营仪式,揭示那星光熠熠的五维教练训练营的LOGO:

爱自己 从此不归路

深色圆形的底版,中间一驾充满神秘气息的古老马车,上圈环绕着一句Slogan:

Coach is in everyone and for everyone.

FDCTC就是Five Dimensional Coach Training Camp!

WOW!若不是全身心倾情其中,如何能设想出如此妙不可言,图文并茂,无声胜有声的LOGO和SLOGAN呵!厉害了,亲爱的,美貌与智慧并存的楠哥妹子!

我心徜徉,思绪翩跹!

FDCTC,我是No.1008

爱自己

和高萍老师的首次链接,是在申请五维领导力大四班,即M4助教过程中的线上辅导。且不说高萍老师逐字逐句,每一个环节都仔细点评和建议留下的深刻印象,只是听得她那清澈悦耳的声音,仿若充满了魔力,听着听着,你的思绪就会专注而宁静下来。

而我们素未谋面,直至2.19的五维回家宴。高萍老师抵达会场时恰好是我开的门。“啊,雅涵!”高萍老师脱口而出的热情问候,好像我俩是相识已久的老友重逢,当即把我感动得稀里哗啦,想象着那是怎样的一颗爱心,可以熟记这么多“陌生人”的脸?

教练训练营,是第一次在线下,倾听高萍老师充满感召力和影响力的培训。与其说这是培训,不如说是一次身心灵的洗礼与升华!

爱自己 从此不归路

听着高萍老师讲述自己的故事,尤其是小时候成长经历带给她的深深的烙印,以至于长大后,依然留有的影响是“不够爱自己”时,我的眼眶早已湿润。这不是语言可以描述的心领神会,我真的是仿佛看见了那个纯真无邪对世界充满爱的孩子的赤子之心!好想、好想抱抱她!不说一句话,就这样抱着!

记得3年前,第一次听到张惠妹的《听你听我》时,竟然泪流满面,因为,那一刻,我是如此真切地感觉,这分明是唱给我自己的一首歌:

你沉沉地睡著/我静静看著你的容貌/听你的呼吸/听你的心跳/忽然很想告诉你/谢谢你过去带给我的美好/人生挫折不少/你的声音给我很多依靠/听你谈未来/听你大声笑/忽然很想唤醒你/现在就陪我去山上绕绕

你是我的宝/我一直为你感动骄傲/即使梦想再累再煎熬/你仍然紧紧抓牢/真心的执著/绝不放掉/你是我的宝/我一直为你感动骄傲/外面的世界再多纷扰/你依旧把单纯拥抱/生命的旋律/越唱越高

今晚/听我轻轻唱/我想给你一份爱的力量/听我为你祈祷/听我说说话/我已经打开窗/准备和你迎接每天的太阳”

我庆幸,尽管有类似的童年的经历,然而,我一直是那么深深地爱着自己,总能感受到夜深人静时,自己的那份倔强和热忱,那份撞了南墙也不回头的“牛”劲儿。

我庆幸,尽管童年时隐隐感觉,相较于姐姐和弟弟,我是一个多余的存在,但是,我和爸妈是那么得相知相爱,我和姐姐弟弟是那么得相亲相爱,这份骨肉亲情毫无间隙瑕疵。以至于我一直深深地觉得,我不是为自己在奋斗,我分明承载着母亲的梦想!无论多大的风浪,有母亲充满期待的目光,我就可以Fearlessly勇敢航行,创造更精彩的人生!

我更庆幸,因为一直以来的自我反省和自我成长,完好地保有了属于先生、儿子我们仨的爱家。以至于有一天儿子开玩笑问我怎么会和爸爸在一起时,我脱口而出说“为了你!”话一出口,仿若神的旨意:人世间所有的相遇都是久别重逢,冥冥中和孩子前世的渊源,所以,兜兜转转,茫茫人海,牵手了孩子他爸。既然如此深爱我的孩子,怎么能不感恩这个共同孕育了这么棒的孩子的这个他呢?深深地认同高萍老师分享的,对于婚姻,要彼此尊重和欣赏。牵手婚姻殿堂的我们,都是此生来度对方的。

“我是一切的根源,爱是一切的答案!”一个会爱自己的人,才有足够的能量去爱和包容周围的人和事。

从此不归路

陈序老师在开营仪式上的开篇致辞说“恭喜大家走上一条不归路”。因为这不仅仅是两天的课程,还有后期2个月的考核认证,有大量的作业和实战等我们去完成。迈士顿国际教练社“让人人成为教练”的使命就从教练训练营的种子开始。如果成功毕业的话,每一位五维的教练都有机会进入智遇平台和牵手杉树公益!让人人成为教练不只是一个梦,它是可以持续成长的果实!

爱自己 从此不归路

从高萍老师手中接过FDCTC五维教练训练营的勋章时,脑海里回想着陈序老师分享的这份强烈的使命感!吾当全力以赴地冲刺“不归路”!

高萍老师授予勋章

教练训练营收获集锦

爱自己 从此不归路

如何从毛毛虫教练,蜕变进化成蝴蝶教练?

只有自己有了那份内在体验和成长,才会对别人的成长有那份信心和支持

人的内在成长的历程

从碌碌无为到有所为,真正可以让人的能量有所绽放的,是有所不为,直到无为,即顺其自然。

爱自己 从此不归路

ACC是有所为;PCC是有所不为。MCC是无为。

山头是放下掌控,放下小我。这里有很多对他人的期待和想要的自我的证明。需要更多更深的自我的觉察,如何跨越这个山头。

一个教练公式

发挥潜能:教练过程=新觉察+新行动

爱自己 从此不归路

基本一个小时的教练对话,45m’时就要去拿对自己或事件的新发现,新觉察,新的行动。

二个人共创

教练也是一种设计,每次都和客户一起共创不同的解决方案。高能量、低能量的客户都不一样。要真正地实现一个非常美妙的共创,需要有一个和客户的关系

ICF的定义:教练与客户的关系是伙伴关系Partnership。

爱自己 从此不归路

当教练不自信时,客户会被放大;我们的内在就像一个大海,每个人都要找到自己的定海神针,设法调整状态,让自己安定;

有时当教练面对某种客户时,内在会有很多防御的东西。每个人的内在都像一个城堡,做教练就要主动地开放自己,放下自己,和对方作联结;

有的教练很要成就感,内在有很多的期待,想得到肯定,追求荣誉。作为教练,要透过现象,回到自己身上,做真实的自己。

3F聆听 Fact Feel Focus三层次倾听 身心灵系统

第一层次 以自我为中心

以自己的观点进行判断,按照自己的意愿倾听

第二层次 以对方为中心的倾听

集中在对方,倾听对方的语气、语调、情绪等有关事实/情绪/意图的内容

第三层次 全方位倾听

倾听对方的系统/对话现场的场域,如对方的能量状态/惯性模式等,善用直觉与洞察力

爱自己 从此不归路
四个基石 共创模型Co-Active Model

1.自我探索:人天生是富有创造力,存在无限可能,并且是完整的

2.共创,与当下共舞

3.关注整个人,内在身心灵

4.唤醒蜕变:一次又一次新的觉察、新的行动

爱自己 从此不归路

房子的故事(四大基石的演绎)

客户说我想找到解脱之道或者解决方案。

亲爱的客户,这个解,你觉得你自己家里有吗?(如果把内在比喻成大别墅、大房子)

还是在地球上哪旮沓?或者宇宙上哪个旮沓?

若客户回答说:在美国那边。那就不用做教练,去找美国咨询顾问,麦肯锡项目给到解决方案就结束。

若客户回答说:我觉得呢,我自己内在可能会有一些。好啊,教练就要去到他家里。因为我们相信,人天生是有创造性、有资源性和完整性的。有这份相信,我们就不用去宇宙银河系去帮他找。

去他家。到了客户家大门口,门打开,去哪里?先去客厅还是餐厅?还是去卧室?什么决定?当下决定!

客户说,我好像感觉就在客厅,好,那我们就去客厅;如果客户说,我好像觉得在餐厅呢,好,那我们去餐厅!

我们在他的大房子里找东西的时候,他的整个房子是不是一个系统?它的摆设,朝南的放一些喜阳的植物,卫生间放一些喜阴的,包括卧室在哪里,起居室在哪里,都是一个系统性的布局,它不是杂乱无章,它是由系统决定的。它的院子是不是系统的一部分呢?社区是不是呢?那个地区、那个城市是不是呢?那个国家是不是呢?这个地球是不是呢?这个宇宙是不是呢?

全方位聆听好厉害!待在他家,就可以用宇宙规律,自然规律来搞定他这些课题!

人生可不就是这样,所谓大道至简!小树叶有大宇宙,我们身体里也有大宇宙。都是符合自然和宇宙的规律。都在系统里。房子是他的一个呈现而已。系统性之后,就要去找东西、找东西,找东西就是在行动

如果是按照客户的习惯去找,他还要教练干吗?拿个钥匙回家就找着了嘛!要教练,就是因为他要有新的觉察,新的行动,新的习惯的养成。

教练状态五要素

1.自我管理,同在(伙伴关系)

2.好奇,从审问官到好奇者

3.聆听:第一层听自己感兴趣;第二层听对方的3F;第三层全方位聆听

4.直觉:开放心,脱口而出

5.推进&深化:创建新觉察+新行动

爱自己 从此不归路

教练式领导者的信念

九宫格

1.Refocus调整目标

2.Reality现实困难

3.Relationship关系原因

4.Resources资源选择

5.Responsibility责任意愿

Refocus

Performance =Potential –Interference(内在干扰)

绩效=潜能-干扰

问题——>成果

过去……>未来

固守者……>创造者

匮乏心……>富足心

负向……>正向

Reality

Relationship

聆听、探索——>状况/事

关键词

情绪/能量

系统

发问——>状况/事

成果(期望)

思维方式假设

信念价值观

自我认知

反馈、创建觉察——>所观察到的直觉、意见、想法

使用原话、同风格

有关状况/事的觉察

客户/人

Responsibility

设计行动——>针对本次目标 解决主要障碍现状

问责

成功确定性+补充

反馈(进步、思考题)

三张彩虹卡:

1. 内在的清明思维能疗愈外在的负面表征

2. 这世界是个丰富的地方

3. 我活着不是为了满足别人,也不必依照他人的想法来过日子

2017-05-03 清晨 彩虹卡

2017-05-03

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