著名的心理学家路易斯.海说：一个人的痛苦和快乐都是自己创造出来的。我们的思想是因，就是在创造未来的果。我们的所思所想都是在创造自己的未来。
我们都是可以改变的。但是需要时间，勇气和信念。
我们要注意自己的思想和言语，想好念头、说好话、做好事。
想一想你最常用的思想是什么？你最常说的话是什么？这些话都是真的吗？它们来自于哪里？当你能够弄清这些，再想想自己的生活的幸福指数。现在的状态是你想要的吗？如果不想要，那就改变，从改变自己的思想和语言做起。
如果你以前是攻击自己，责备自己，贬低自己，否定自己，现在要换频道了。改为赞美自己，认可自己，肯定自己，好好爱自己。我们原来人生的痛苦都来自于否定和不接纳自己。我们现在想要快乐，想要幸福，就要改变这些。
改变是需要信念和勇气的。我们经常对着镜子说：我要改变自己，我要放下所有的抵抗。
改变是需要时间和坚持的。要每天注意自己的思想和语言，要每天积极的暗示自己。过一段时间你就会发现你不一样了。
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