内功：
6.7
-我找到自己身架的技巧：先挺胸椎，再往下坐，放松腿部，靠身架支撑
-检验动作是否做对，是否接通：对于来的任意方向的力都有弹力
【开合】
胸椎往上拔，肩胛骨向后挤，挤压膏肓穴
【白鹤亮翅】
-双手要在一条直线上
-脊柱要在一条直线上
-拉伸整个脊柱
【推掌】
-练跨的前顾（鼓）后当（荡）
-跨往前；收腹，突出腰椎；挺胸椎
6.10
【推掌】
脊柱正弓反弓像秋千一样荡起来
7.3
【银瓶倒水】
7.18
【犀牛望月】
内功：
6.7
-我找到自己身架的技巧：先挺胸椎，再往下坐，放松腿部，靠身架支撑
-检验动作是否做对，是否接通：对于来的任意方向的力都有弹力
【开合】
胸椎往上拔，肩胛骨向后挤，挤压膏肓穴
【白鹤亮翅】
-双手要在一条直线上
-脊柱要在一条直线上
-拉伸整个脊柱
【推掌】
-练跨的前顾（鼓）后当（荡）
-跨往前；收腹，突出腰椎；挺胸椎
6.10
【推掌】
脊柱正弓反弓像秋千一样荡起来
7.3
【银瓶倒水】
7.18
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fndcektx.html
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