幸福五要素:1，愉悦的感受，看到就想拥有，得到后很快就没了感觉；持续的时间非常短暂。
2，成就感，很多人追求五子登科的成就感的核心原因是，第一，并不知道自己究竟想要什么，第二，寻求外界的认同和肯定。
这种以获取他人认同和肯定的成就感有两个特点。第一，得不偿失，第二稍纵即逝。
3，做喜欢并擅长的事。苦是因为你学着你不想学的东西，当你学你想学的东西，你的感觉是如饥似渴。从来不是因为身体累，而是违背了心愿。做自己不喜欢又不擅长的，不苦才怪呢。
鱼儿不需要刻苦，只会游来游去，雄鹰也不需要努力，就会展翅飞翔。做自己喜欢和擅长的，每天都有忘我的快乐。自然会有发自心底的充实。
做自己喜欢和擅长的事所得到的幸福有两大特点。第一，会长久的沉浸在忘我的喜悦之中。第二，会有发自内心的踏实和充实。
4，温暖而持久的亲密关系。
人这一生不管遇到什么事，只要有一个人，哪怕只有一个人。在他面前你可以完整而真实的呈现自己。请不开失败脆弱的一面呈现给他得到的不是日后被嘲笑的尴尬，而是关爱支持，力量，温暖和保护，这就够了，他不因你的荣辱功过，光鲜失败而靠近献媚或疏离躲闪，而是在你得意的是提醒你，在你低落时一直不离不弃，守望相伴。
别让别人的优秀成为自己的牢笼。
每个人心底深处都渴望自由，温暖和爱，没有人例外，不能相处下去，很多时候是因为不知道如何处理矛盾。
分开离开都很容易，因为破坏永远比建造容易。但别忘了你在北京不会游泳，到了上海也不会，换了哪儿的游泳池都没用，需要提高的是游泳的能力。
所有相遇不管长短，都是一面自己修为的测试镜！正着看别人，反着看自己。所有的相遇都是为了让我们更懂自己，也更懂他人。
智慧的真正含义就是知己知彼，生命本不复杂，所谓的世态炎凉，是我们既不懂自己，也不懂他人。当我们懂了就可以冷暖自知了，人生就是慢慢的走向自知的旅程。
所有情绪都是在和他人相处中产生的。我认为可以毫不夸张的说，生病是因为你的关系出了问题。
人生最重要的事业是经营关系，关系是一生的事业，关系好了，一切都容易好。
5，帮助他人。真正的幸福一定有让他人快乐的成分——印度谚语
塞利格曼教授把这部分称作生命的意义。我认为世界上的人可以分为以下几个等级，一，损人不利己。二，损人利己，三，不损人利己。从古到今合作都是王道，没有人可以仅凭自己就能成就一切。四，利人利己，人性有一个共同的地方，就是不愿亏欠他人。利人者一定利己！五，不顾己利人，其实世界上最高级别的利己是帮助他人。
孩子要富养，富养就是给他创造条件，行千里路，破万卷书，体验无数。
每一次人和人的相遇，都是我们助人助己的缘分。只要留心，每天都可以做对别人有帮助的事儿。在帮助他人时会不自觉的提高自己的能力，觉察和修养。路也会越来越快，生命越来越强大。
生命说到底是一场体验，是一场绽放自己。丰富自己的体验，在提高自己帮助别人的体验中，最容易感受到丰盛，充实和持久的幸福。
照幸福感的持续时间，我们把感到愉悦获得事业的成功划分到短期幸福。或者称其为即时幸福。这样的幸福感一旦获得就会开始贬值。
做自己喜欢并擅长的事情，拥有稳定的亲密关系和帮助他人，划分到长期幸福或者称其为持续幸福。
幸福不仅仅是得到了你想要的人，想要的东西，想要的环境。幸福更是一种能力，是能够放下过去，少忧未来，感受当下的能力，因为人生不如意事十之八九。人生非常短，时间是唯一一个不可替代不可购买，不可重来的东西，而这东西就是我们的命。我们真的要把这些时间好好利用起来，最好的方式是首先知道究竟你想要什么。什么使你能够感到真正的幸福？什么阻碍了你的幸福？
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