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天气潮湿，气压偏低，几乎没有风。万物就像静止，绿草如茵的草坪就是静止的屏保。在这样的氛围里跑步，喜忧参半。
夏季气温高，不适于快跑，我不想在跑步的路上发生任何意外。这样的例子已经不少，我不是钢铁之躯，一些我看不到感受不到的危险因素也许就如影随形在我身边，我要打起精神，锻炼身体的目的是健康，不是拼这拼那。
还好，起始速度控制的好，最重要的就是对抗自己求快之心，慢下来慢下来，心中默念数次，再以手表心率做参考，7.05公里跑完，平均心率138，最高到了152，我也能接受。因为，我的极限心率是170。
自拍
这样用人像模式拍照可能是自带美颜，否则我的脸不会这么光滑顺溜。看看用别人手机拍的正面照，就和江明说我脱相一样，脸上阡陌纵横，皱纹丛生，妥妥的油腻大叔一枚。
糖醋小排
晚上老朱做的糖醋小排，两个字形容，美味。
今天，公司领导分别赶往省内各销区走访市场。
今天，权威媒体发布消息，省公安，厅长，副省长刘文，玺同志因病医治无效，于7月3日去世，享年54岁，大哥安息。
今天，迟来的小雨一直到晚饭后才淅淅沥沥飘下，俩人打伞公园转了一圈，潮湿而安静。
今天，朗读了《伟人选集》第三卷《组织起来》，用时十六分钟。
今天，向晓冬请教了如何治疗颈椎疼痛，了解了看病流程和主要症状，心里有了点谱儿。
今天，24424步，有些累，困了，睡了。
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