去年在学习时间管理的过程中我对叶老师的座右铭印象深刻：优秀是一种习惯。最近一直在思考自己的许多行为习惯，以前不能坚持下来，为什么自己现在可以坚持（或者说可以持续去做，不需要“坚持”这个概念），通过思考自己行为背后的逻辑，也就是大脑为什么容易接受这样的思考方式，我得出了一个底层逻辑，那就是许多我不喜欢做但有利于我成长的事情，都可以用多件自己喜欢的事情并联，从而发生奇妙的变化，而许多人都止步于探索和发现“多件自己喜欢的事情并联”这一步，事实上，这一步的过程才是关键，养成习惯只是一个结果而已。
习惯养成三阶段
1. 习惯的三阶段
在我看来，养成习惯大概分为三个阶段，第一阶段无意识的养成习惯；第二阶段是有意识的培养自己的好习惯；第三阶段也是培养习惯中最高阶的方式，并联式习惯养成。下面我们先就这三个阶段一个个分析：
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第一阶段：无意识习惯养成
这个阶段我们尚处在不断的学习和模仿的过程中，很多行为并非刻意养成，而是被父母，老师，以及身边的朋友的行为所影响，这种影响是潜移默化的，在这个阶段，我们会接触到很多习惯，有好的习惯也有坏的习惯，可以说，决定这个阶段习惯的好与坏主要是外部环境。
或许，近朱者赤，近墨者黑就是这么来的，但是这并不可怕，在得到连续学习的130多天里，我明白了一个道理，任何生活中解决不了的问题，我们都可以通过学习来找到一种“黑科技”找到答案，习惯养成也一样。 -
第二阶段：有意识的培养习惯
这个阶段，我们的心智逐渐打开，随着阅读量增加，我们会接触到很大的信息量，这个阶段的习惯养成，用一句话概括，就是，强迫自己刻意养成某些习惯，往往不能长久的坚持下来。我自己亲身经历就是跑步，跑步这个习惯我这辈子可能都无法养成习惯，我尝试了无数次，都是跑一段时间就放弃，用我自己的话说就是骨子里不爱。 -
第三阶段：并联式习惯养成
其实很多事情，如果我们仔细去体会，会发现过程才是最奇妙的体验，当我们越是把注意力过多的放到结果上，我们就越得不到想要的结果，而不断思考得到结果的过程才是我们真正值得做的事情。
并联式习惯养成，只要自己有过一次经历好习惯养成的体验，并且认真思考自己这次经历的形成过程，我们就会打开一扇习惯养成的大门，而且这扇门一旦打开，关都关不上，这实在是太神奇了。
从跑步到徒步-并联式习惯养成的经历
经历了无数次的跑步后，我终于还是无法坚持这项运动。在一次突发奇想后，我决定将长期以来消耗注意力去运动的想法改为去森林和湖边徒步，这个想法立即在我大脑中发散开来，于是我立马骑自行车到附近的公园（10分钟），在湖边和森林里徒步1个小时，徒步的同时还可以听得到更新的音频，这种感觉实在太妙了，在蓝天白云下，林荫小道中，夏日的酷暑在我看来都那么美妙，这也许就是我对大自然的热爱。而这个时候，早起的时间，中午吃完饭后休息的时间，周末的时间，我都可以用来在森林中度过，这在深圳这种放眼望去都是城市森林的密集型城市中，实在是一种大大的“确幸”。
徒 步
湖 边
当这个习惯养成的时候，我体会到了前所未有的运动的快感，内心的驱动力，给了我源源不断的动力。而事实上，我在森林徒步这个看似简单的习惯，其实是并联了如下几个行为：徒步（运动）、学习（成长）、亲近自然（个人兴趣）、深呼吸（冥想）。深思这个习惯的养成经历，我又逐步养成了在和家人吃饭的时候听一些好听的古典音乐，似乎平时小小的矛盾，在这种氛围里都消失不见了，或许这也是为什么，奶牛听音乐会提高产奶量的重要因素，情绪是第一生产力。（宁向东的清华管理课）
最近收到了李笑来老师的新书，通往财富自由之路，同时我还惊讶的发现这本书附赠了一本记录时间的笔记本，事实上我不断尝试过记录时间，但是一直都没有养成习惯，利用习惯养成的第三阶段，我想要把这个好习惯当成我下一个目标，读到文章的你如果感兴趣，可以充分发挥想象力，你会如何养成这个习惯呢？
3. 习惯的意义
那么，我们为什么要养成好习惯呢？
如果非要给好习惯冠一个高大上的帽子，我觉得成为更好的自己可以作为我养成好习惯的动力，成为更好的自己，我可以更早的突破成本线，跨入精英阶层；成为更好的自己，能更好的享受生活，发现生活的美；成为更好的自己，让自己的这一生变得更有意义。
好习惯可以节约注意力，就像我们学会走路以后，走路就基本不需要消耗我们的注意力，而好习惯越多，我们的注意力事实上就越多。提高选择的能力和效率，我们就不会在选择上犹豫。我们的注意力可以放到自己的成长上。
好习惯可以减少自己犯错的概率，建立自己的工作核查清单或许是最好的例子了，我们都知道，飞行员在遇到突发事件都需要查看工作手册，按照手册列举的清单来执行操作步骤，在开始起飞之前也会按照核查清单检查各项指标是否正常。因此，不断养成好习惯是有效减少犯错概率的一个重要途径。
4. 延伸阅读
Franklin
在文章的最后，我引用富兰克林的习惯培养方式，希望能引起你的共鸣：
年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。他经过研究，发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。
但经过进一步研究后他发现，如果仅仅知道这13项原则并不能使自己成功，只有经过刻苦的锻炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的。否则，那还是别人的，是书本上的。
知道了这一点，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项锻炼，才是最有效的，否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于"节制"，每天检查自己为人处世是否"节制"，并在本子上做上记号。
一个星期后，由于天天盯住自己是否"节制"，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这"节制"慢慢在他身上生根了。
尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项--"寡言"，并对第一项"节制"复习巩固；第三个星期盯住第三项--"秩序"，再对第一项、第二项复习巩固。没想到13个星期后，他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根本性的变化。
年轻、认真又有决心的富兰克林生怕这13个星期还不足以使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行了3次13个星期的轮回锻炼。到一年以后，富兰克林完全变了，这种变化已溶入了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他每一个细胞，大家想，他能不成功吗？
富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效，其中逐一突破尤其重要，对我们年轻人来说特别值得借鉴。因为从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的。因此我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐进到突变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，专攻这一个，其余统统不管。而下的功夫要大些，花的时间长些，这样就容易成功。
第一个习惯养成了，一定使你尝到了甜头。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理、为你服务，而且为你效忠一生。因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来、源源不断、取之不尽、享用终生的财富，这简直是人生最有效率的事。试想世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断而来的物质和精神财富。
富兰克林每个礼拜改掉一个坏习惯的战斗持续了两年多
一、节制。食不过饱；饮酒不醉。
二、沉默寡言。言则于人于己有益，不作无益闲聊。
三、生活有秩序。各样东西放在一定地方；各项日常事务应有一定的处理时间。
四、决断。事情当做必做；既做则坚持到底。
五、俭朴。花钱须于人于己有益，即不浪费。
六、勤劳。不浪费时间；每时每刻做有用之事，戒除一切不必要的行动。
七、诚恳。不欺骗人；思想纯洁公正；说话也应诚实。
八、正直。不做不利他人之事，切勿忘记履行对人有益的义务而伤害他人。
九、中庸。勿走极端；受到应有的处罚，应当加以容忍。
十、清洁。身体、衣服和住所应力求清洁。
十一、宁静。勿因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。
十二、贞节。勿伤害身体或有损自己或他人的安宁或名誉。
十三、谦虚。效法耶稣和苏格拉底
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