图片来源于花瓣网，关注微信公众号：【吕一夏】
【1】
你是不是非常在意别人的眼光，在意别人怎么看自己，而且敏感、多疑，总是怀疑别人在议论自己，别人有一点的风吹草动，你就会胡思乱想，觉得他们是不是在嫌弃自己不够好？
你是不是特别没有主见，自己原本喜欢的东西，或者决定要做的事情，被别人一说，可能就会改变主意，然后觉得是不是自己错了？
你是不是特别害怕给别人添麻烦，即使遇到问题了也不会轻易求助，但是当别人有事情拜托你时，你却又不敢拒绝？
你是不是经常做老好人，讨好别人，想让所有人都开心，害怕别人生气，害怕别人失望，甚至当别人生气或者失望时，你会觉得是不是自己的原因导致的？
你是不是遇事特别优柔寡断，害怕失败，特别消极，凡事总是先想负面的结果，缺乏勇气，不敢尝试，也不敢为自己争取？
你是不是总是否定自己，即使别人真心认可你的价值，觉得你很棒，但是你依然还是会觉得自己不够好，也害怕别人会觉得自己不够好，并经常为此患得患失？
你是不是害怕与人交流，不敢抬头看人，也不敢直视别人的眼睛？
你是不是因为这些走了许多弯路，也经历了很多失败的情感，并为此非常后悔，然后责怪自己，甚至痛恨自己无力改变？
【2】
我明白，你并不想这样。
我也明白，这种感受是多么的令人难受，甚至是多么的令人绝望！
明明有很多很好的机会，可是却抓不住，明明有能力做的更好，结果却只能是一次次的失望！
我也曾如此！
这一生有诸多不顺，不自信是很大的一个原因。
回想过去，在我人生的每一个十字路口，因为不自信，我做抉择时都没有从内心出发，甚至非常草率就匆匆决定，以至于现在时常后悔不已。
这种不自信是一种自我否定，也许是周围环境的影响，也许是在成长环境中遭受了持续的创伤，从而导致了错误的自我认知，而且这种错误的认知还在一次次失败中不断强化，渐渐地越来越不自信，严重的甚至会进入一种恶性循环。
年轻的时候我不懂这些，当我渐渐意识到后，我也曾不断地尝试去改变，但都收效甚微。
说实话，我也想过自暴自弃，以为这一辈子就这样了。
【3】
直到好几年前，我看到了战隼老师在网上发起的“100天行动”，通过坚持100天来养成一个好习惯，当时没想那么多，只是觉得挺好玩的，而且觉得那些能坚持很多个100天的人特别牛。
我知道自己的意志力不算强，于是就想，要不选择坚持100天来改掉我的一个坏习惯试试吧，具体的坏习惯就不透露啦，关键是我真的坚持去改变了，虽然中途有过断断续续的失败，可最终真的做到了坚持100天。
但是你知道吗，我最开心的并不是我坚持了100天改掉这个坏习惯，而是我因为完成了“坚持100天”这件事给我的内心带来的巨大的鼓励，那个瞬间我突然意识到我也可以很厉害，我突然就给了自己很大的信心，觉得自己并没有自己想得那么不堪，我也可以做到自己觉得很牛的事情。
于是我立即开始了第二个、第三个100天行动。
就这样，随着我完成了一个个100天行动，我在不断地提高自己的自信，关键是这些信心都是我自己给予自己的，它促使我在慢慢地改变掉我之前的心理障碍，与人沟通时我也渐渐的敢去直视别人的眼睛，因为我的内心不断在告诉自己，我也很厉害，这不是洗脑，而是我完成那一个个坚持任务时给自己带来的底气。
同时，在这个过程中，我确实也养成了一些非常好的习惯，改掉了一些非常不好的习惯，这些改变也在不断地带给我正向的“复利效应”，渐渐地也影响着我的工作和生活。
随着我在工作和生活中不断地完成一个个之前觉得不可能完成的任务，我变得越来越自信，因为这些正反馈，我慢慢觉得各方面都越来越顺利，也越来越得心应手，进入到了一个良性循环。
【4】
行为决定习惯，习惯决定命运，我确实觉得人生似乎发生了翻天覆地的变化。
而且这些变化，我的朋友和同事们都能真切的感受到，每当听到他们那句：“感觉你最近变得不一样了”，我的内心在窃喜的同时，也会感恩100天行动，当然最要感谢的是一直没有放弃的自己！
增加自信是一个自我认知、自我提升的漫长过程，完全靠鸡汤或者自我催眠是不行的，最好的办法是用持续的成功来不断建立正反馈，这样才能让自己的自信不断增长。
但是对于一个本来就缺乏自信的人，在工作和生活中寻找成功特别特别难，那不如就像我一样，从改变自身出发，先完成一个“坚持100天”，也许你会有意想不到的收获哦！
文章转自我的公众号：【吕一夏】
遇见吕一夏，人生捋一下！
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