人类长寿有四大基石。叫做“天天要活动、饮食有节制、日日有盼头、生活不孤单”。
午后的阳光照进办公室。感觉还是有点困乏。
昨晚看球赛很晚才入睡。
其实已经发现只要是自己的情绪能放松下来，还是能很快入睡的。
可看球那种氛围很兴奋，一直到看完才入睡。
今天的困乏也就在所难免。
另外一个点酒是昨晚的饮食没有节制，也是导致在该睡的时候还睡不着的原因。
在几天在给自己制定一些生活的规则。
关于饮食、运动，思想评价等。
这些原则关键是要落实。
所以这些文字的记录也算是给自己提醒。
时刻要记得，制定的规则是要遵守的。
今天早上有朋友给我电话，说起他最近的思绪。
我感觉到冥冥之中我也在有他类似的思考和心绪不宁。
我跟他碰到的生活困难时类似的。
当挂了电话后，我意识到自己不能再受生活困难影响生活本身。
要坚持自己对生活的理解和理念。
对未来的焦虑是无用的，根本无用的点在于，那些不会产生任何的价值。
透过窗户玻璃看到的阳光铺洒在对面的建筑物上。
感觉暖意洋洋。却夹杂了冬天的萧瑟。
地图导航上，有这么一句，能作为最近状态的一个写照。
“您已偏移路线，正为您重新规划，请在合适位置调头”。
尽量少启动时间的娱乐属性。
在分类的时间里面，做分类的事情。
各种刻意练习是为了思维模式的快速切换。
集中注意力、主动学习都是伴随着痛的。
这就像咖啡的苦。
喝过之后是香的。
冥想，第十天。
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