1天全是有氧运动最近孩子休息的迟，也没进行手力训练，因为今天实在是没有手力。今儿是无旦，我的工作还是带孩儿，每天两小时的步走。这两小时的步走是必修课。
今天好冷，今年的冬天好冷啊！上班步行再到单位一路上走的也是磨磨唧唧，就跟那老年人似的。我发现自己最近几日状态有些不佳，走路除了双腿，就连双臂一齐并用上差不多也就走个20来分吧。
这两天比较关注妹妹，她没有更新博客。我问她为何不去更新呢？她说地库门重修所以没打沙袋。
继续我的掰力训练吧，稍作一些息歇才能够把它掰完。今天很好，坚持了50下。这次我可以一鼓作气掰上200了，但剩下的300下我只有歇上会儿再做。
我最近感觉身体好像恢复了许多，觉着掰力能多掰了，就是不停歇能掰200。就这样能够掰上500力了。今天的运动就是这500下的手力还有上班之时的步行，也算不虚此行。于是我在日记本写道：
“这些天的运动就是领上孩子出去走走，但走的也不快。回来之后也就没什么时间掰力了，孩子迟睡我也得迟睡。今天很冷，别看有一些小太阳，但小风儿吹上还是冷嗖嗖的。
今天掰掰的断断续续的，也许是我体力消耗的有点儿多，不过也掰了500下里。上午上班前我最起码打扫半小时的家，步行10几分钟上班，完了再磨上个5几分钟的佯功。这个有氧运动40来分钟哇。中午饭罢把桌子收拾收拾，再擦擦地什么的半小时也就过去了；最起码20来分钟哇。这就是平时零打碎敲的运动。
这次掰力不怎么顺畅。稍作休息停下来喝口水，就这样断断续续的。今天是中午掰了200下，晚上接着掰了300下，但是这300下也并不好掰。这次比上次强一些了，我能勉勉强强掰上个200下了！我曾经一下不停的掰上500下。但这次我却并未做到。掰力这东西不可急功进利：连掰快掰平掰的还挺多，这是功夫，我们这刚入门者还不到那程度。
今天的运动量还可以，下午逛了一下午的街从3:00逛到6:00这喝了点水又继续掰了300下，这后300下就掰的不那么轻松了。掰完后浑有氧运动还行吧。吃了饭收拾完了稍微的活动会儿继续我的掰身的酥软，干脆这样，前一段时间挑战下极限，后一时段再做些轻微的掰力训练。这便是我一天的力量训练。”
写完之后又看了看妹妹的主页，只见她写道：“ 我发现自己开始变得悲天悯人了，闹不清自己什么时候这个心里面总是很悲催（为什么呢？不过后来她没有写原因）。
不过今天的运动量还可以，抽空打了10分钟的沙袋而且还骑了1个多小时的车子。减脂最为关键的运动就是：中午那十几分钟的沙袋还有傍晚那500来下的掰力。我今天中午2:40来分下的地库，打了1000下总共用了10分钟，我感觉打得并不轻松。，但是断断续续的。”
图片来自生活
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