意识层面微风吹过，潜意识层面波浪滔天。我们很多人不敢表达愤怒，就是因为意识层面的愤怒从逻辑讲是非常合理的，但潜意识层面的愤怒却是达到了恨不得别人去死的地步。同样的，很多人不敢表达渴望，也是因为意识层面的渴望看起来很正常，但潜意识层面的渴望却是达到了恨不得独占全世界的地步。
关照自己！不要过于压抑自己的愤怒，不要过于压抑自己的渴望。对自己的内心保持持续的关注，对自己的愤怒情绪，适当的疏导；对自己的渴望，适当满足。
“这世界值得你温柔以待”，这个世界上的你，更值得你温柔以待！
精神分析师们特别强调攻击性的普遍性。咨询中来访者的各种拖延、迟到乃至早到与讨好等等，也许都是在表达他的愤怒、对咨询师的不满。
以后要留意家人、朋友等人，是否经常性的各种拖延、迟到、早到、讨好等行为。说不定隐藏着一个即将爆炸的灵魂！
每个人都不好惹，你自己也绝不好惹。那些“老好人”其实一样有根本性的自恋，一样容易有愤怒，只是没有表达出来，甚至都觉知不到。但如果一旦有机会，他们就会展现自己的报复心。
“每个人都不好惹”！别干那种给自己埋下暗雷的蠢事儿！不要做有损别人自尊的事情，不要做伤害别人的事情……但是，遇到恶意的伤害，立即、马上采取恰当的措施回击！
相信太多人有这样的体验：在某一件小事上你被得罪了，而你出于种种原因没有表达出攻击性与怒气，结果这件小事你一直记得，多少年都放不下。但如果有一次，又发生了这种小事，你表达了怒气，然后你发现，不仅你觉得真畅快，对方也没有恼火，甚至你们的关系可能还更好了。这是攻击性的一个根本功能。
尽可能不伤害别人，尽可能不伤害别人的自尊。但不意味着委屈自己！
选择合适的方式、合适的时机表达自己的愤怒，是很有必要的！
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