天气炎热，家长同志昨儿值班未回，早上掐了6:30闹钟，一下又睡到8点，坐起来对着风扇吹跑瞌睡，还晕乎乎的。
心里默想着如常的一天。
1）早餐是自制的面包和黑咖啡，今天是贝果。最近美食做得少了，但尽量把早餐能供上。咖啡是女儿买的三顿半超速溶，直接冲热水或兑牛奶，一粒一杯，便携但不将就。
2）虽然天热但还是要穿齐整小区河边刷步，顺便听牛津书虫，是谓930行动——提振精神，又完成运动听英语两项打卡，胜于在家恹恹的状态。
3）上午剩下的时间，冲凉、洗衣、备餐做午饭，间或看盘刷信息，午餐，餐后洗碗。
如有其他事件处理，也安排在此时段，相应减省2-3）的部分内容。
4）循环播放周深的歌，午休1小时左右。突然听到某一首歌，而前面唱啥似乎没注意，说明刚才有一会儿睡着了，这效果就足够。
5）起来写简书，间歇瞄两眼盘面，很有限的时间看会儿书。
6）然后就是去采样前的准备工作，为持续作业4个小时，必须调整身体到最佳状态：喝水但到2点基本停止，吃东西防止7:30结束前饿肚子，反复如厕防止内急，包括午睡保持体力。
7）15点出门，19:30结束，近两个月来每周4～5个下午的打零工生活。明天继续讲。
8）回家吃饭。爸妈做饭，基本等我一起，家长同志下班趁这时段去跑步，他值班日我让爸妈先吃，回来一个人简单。
9）晚9点与女儿连线，陪伴互动，也跟着她关注了不少值得关注的新事务。
虽然是一天天波澜不起的平淡，胜在形成了基本规律，也颇有些“静、定”的喜悦。
小朋友周深歌词179:
缘如梦似幻
命轮回也伴
路执手闯关
我遇你此生无憾
《天地为念》
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