5月25日是我的生日，上个星期我刚刚过了34岁的生日。每当岁末年初我都会很有仪式感的做一些年度计划，然后就没有然后，束之高阁，再无问津。等到来年再做新计划时，上年的计划基本都处于荒芜状态。
尽管2019我也做了看似很伟大宏伟的计划，还把计划打印出来贴在床头，但是由于没有合理兼顾到我的工作太花费时间和精力，对人生也没有太清晰的目标，基本就属于假大空的范畴。我现在改变一下，以我的年轮为轴，叩问自己的内心，将自己急需达成的或者需要改变的列出来，重新做一下计划，不在多，在于精。希望亡羊补牢为时未晚吧。
指导思想：身体和灵魂双引擎，内外兼修！
一、 身体健康
1、颈椎！！！
控制每天看手机的时间在一个小时之内
颈椎保暖
少埋头，多仰头
2、气血两亏！！！
整理打印大馨的微博，践行轻养生
按摩穴位、金鸡独立、揉腹、抓带脉（每天碎片化）
3、不熬夜，每晚最迟不超过11点睡觉
4、泡脚
5、八分饱
二、外形养眼
1、容颜逆生长
防晒+补水（每天）
2、身材大逆转
降到标准体重52KG
马甲线
三、灵魂有香气
1、自我精进
西南大学研究生（大工程）
整理打印毛道生微博认真拜读
做1000道B卷较难的题
写工作感悟反思十万字
优质课教学视频观看100节
几何画板30小时
PPT投入50小时
2、阅读观影
读书52本，平均一周一本
看52部电影，平均一周一部
3、亟待整改
每天的计划、总结
书写
少说多做
谨言慎行
四、走出舒适区，尝试新鲜事
跑半马
学游泳
去旅行
明年的5月底，在我35岁来临之际，但愿我会在朋友圈晒出这一年所有经历过奋斗得到的功勋，然后轻描淡写的发一段“受伤，我不会让伤痛白挨，那些失去的，会以另一种方式归来。人生没有白走的路，每一步都算数！”接下来我就要做到不动声色的努力，明年让所有的人“大吃一惊”“不可思议”！
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